ロードレース記事まとめ

ロードバイクを買う

初めてのロードバイク大会　沖縄での単身赴任は、仕事を除くとやることがないのです。家事をするにしても、１人分の生活なので程度が知れています。そして沖縄は車社会なので、車がないと遊ぶこともままなりません。　少し不便さを感じながらも２年近くなろうとしてたころ、会社の同僚からロードバイクの大会に誘われました。いきなり最長コースの１６０ｋｍに参加しました。自転車だからなんとかなるだろうと安易に考えていました。　２０１１年１月中旬、大会当日、レンタルバイクを会場で借りました。今思

2023 振り返り

今日で2023年も終わりということで、今年1年について振り返っていこうと思います。適当に書いたので温かい目で見てくれると嬉しいです☺️ 1月　　　　　　　オフシーズン去年の12月に3000kmくらい乗り込んだこともあり、とても強くなっていました。おかげで一月末に出た堺浜クリテリウムでは、ジュニア強化、90分、金太郎高校生で優勝🏆することができ、2023を幸先良いスタートを切ることが出来ました‼️ 3月　　　　　　　選抜ロード去年インターハイ予選で落車してしまい、

最高に楽しかった1年間の総括

みなさんこんにちは。もうすぐ2023年も終わりますね。来年こそは本気を出そうと意気込んでいるKです。今回は今年1年間にあったことをさらっとおさらいします。いつもの事ですが安定して長文です。よければお付き合いください。今年の走り始めは1月に休暇で帰国した際に走った茨城県の霞ヶ浦1周です。私の自転車仲間とTwitter（現X）にて知り合った人達、合わせて約10人で寒さに震えながら霞ヶ浦を1周しました（自転車は小野くんから借りました）寒かったですが日本の景色はやっぱ

日本で最も美しい村には大自然の中を縫って繋がる林道がたくさん残されています。そんな最高のグラベルライドを一緒に楽しみませんか。GRRs2023

【大会レポート】グラベルライドラリーシリーズ in Japan 2023 主催：一社）国際自転車交流協会　長谷川昭憲（代表）、諏訪重俊、ジュリアーノ中西（アートディレクター）協力：長野県大鹿村、長野県中川村一社）国際自転車交流協会が主催する、「日本で最も美しい村」の林道を走るグラベルライドラリー大会です。2023年は6月4日（日）長野県大鹿村、11月4日（日）長野県中川村の2カ所で日本シリーズとして開催しました。手づくりの自転車イベントから日本の森林文化の復興を目指し

2023年が終わりました

どうも最終日にまとめを書き始めるポンカスですゆっくり書いてると年越しそうなので簡単にまとめます笑年初目標結果2022一年通して1個も取れなかったから悔しかったがシーズン初戦で達成🎉 たかが入賞ごときでと思われそうだが凡人のワイにはE1上位の怪獣たちの中でなかなかチャンスはこないのです😂 レースリザルトまとめ2023年は23レース（シマノ鈴鹿は各1レースカウント）本当はここにツール・ド・福島があったはずなんだがなぁ、、、ロードレース的には初め（袋井）と終わり

ホッピングで年越し。

年末年始のお休みにホッピングで遊ぶ人向けのnoteをまとめてみましたので、よいホップを。

¥100

2023年　振り返り

皆様今年も一年を通して応援してくださりありがとうございました！今日で2023年も終わりということで、今年1年について振り返っていこうと思います。今年は2021年に那須ブラーゼンに所属して走った以来再びプロカテゴリーに挑戦した年でした。年初めから、大阪、沖縄で合宿を行い調子は前年のピークを上回る状態で開幕戦を迎えました。迎えた開幕戦では最後こそ自分の位置どりが悪く、目の前の落車を避けきれずにスプリントに参加することはできませんでしたが、終始積極的に動くことができ

2023年乗り納めと走り納め

まず、ロードバイク乗り納めについて12/30に乗り納めてきました。自走で定峰峠〜白石峠〜大野峠〜刈場坂峠〜飯盛峠〜顔振峠要するに、奥武蔵グリーンラインを北から入って南下した感じですね。定峰峠登坂中、猫バスとか、ちぃかわの絵が描かれてて写真スポットになりそうです（これ、苔を削って描いてるらしいです）平九郎茶屋の先から黒山三滝方面へ降りて越生梅林経由で帰宅。坂戸の街中を帰ってきたのですが、信号待ちの時に幅寄せする車、多いですね。。自分は余程のことがない限り、

2023年振り返り

前書き 2023年残りわずかとなりましたね 4年ぶりのJBCF登録をきっかけに、今シーズンは自身最強のパフォーマンスを発揮出来たんじゃないかと思います。とりあえず今年の参戦レースとその結果を羅列します🫡 参戦レースとその結果 1.8 関西CX#8 希望ヶ丘 ME2 11位(16%) 1.29 東海CX#5 愛知牧場ME2 10位(20%) ↑シクロクロスシーズンオフ↓ロードシーズンイン 2.25 第１回JBCF鹿屋・肝付RR E2/E3混走 8位(E2昇格) 3

LSDの効果は如何に？！

どうも。今年、初収穫をしたマイヤーレモンではちみつレモンを作って大喜びしている、トレーニーの楽さんです。はちみつレモン食ってハッスルハッスル（笑）さて今回は、今シーズン取り組んでみたトレーニング俗にいうLSDですがどんな取り組みをしたのか果たして効果があったのか実体験をもとに解剖してみます。 ※「　LSD　は　　long slow distance　の略　」　　長い距離をゆっくりと？？（直訳（笑））で。まずは結論です　（笑）今になって効果が出て

パワートレーニングの用語を理解する -TSS, CTL, ATL & TSB-

今回の記事はパワートレーニングを実施する際に登場する用語について説明してくれている海外記事をご紹介します。これらの用語は以前にもご紹介していますので、そちらと共に読んでもらえるとより理解を深めてもらえるかと思います。今回もTrainerRoadの記事から意訳、要約させてもらいました。用語の理解を深め、パワートレーニングの効果を高めていきましょう。ご紹介する記事 Training Stress Score：TSSTSSとは何か？トレーニングストレススコア（

サドルの上からBonjour〜死闘編〜

はじめにフランスには、パリ•ブレスト•パリ（PBP）という歴史的な自転車の長距離イベントがあります。パリ近郊のランブイエを出発し、大西洋に面したブレストまでの往復1200キロを制限時間内に走破する、4年に1度のサバイバルな大会です。私は前回の2019年、制限時間90時間（3日と18時間）の枠に初めて参加しましたが、コース上で交通事故に遭い、完走が叶いませんでした。このエッセイは、今年8月に再度挑戦したPBPで、時間外ながらも完走を遂げた旅の記録です。前回2019年に執筆し

2023年シーズン振り返り③

7月熊野、全日本と大きな大会を終え、前半戦は終了。ひとまず軽いオフを入れる。シーズン入りし、6ヶ月も経つが意外と疲れていなかった。が、身体は疲れているはずなので、後半戦のこととコンディショニングのことも考えて、一度しっかり休む。友達の結婚式があったので、そのまま富山にて家族旅行に行った。第二子が産まれてから、4人での旅行が初めてだ。子供がまだまだ小さいので、大変はことも多いけど、すごく充実し楽しめた。旅行から帰ると、すぐにJCL広島と翌週にはJBCF

FTPとトレーニング負荷量の関係性についての一考察

こちらの記事はみなさんよりコメントをいただき、資料の改良を進めていきたいと考えているため、修正履歴の表示を行っています。より詳しい修正内容については、目次「修正履歴」に記載します。 2023/12/26：Excelの仕様上の回帰式不正確の問題を修正今回は今まで読んできた論文や書籍を元に、トレーニング負荷（量と強度の掛け合わせ）とFTPの関係について考察していきます。「このくらいのトレーニング負荷量で、FTPはだいたいこれくらい」ということをお伝えし、皆さんが目標と

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