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Note with ERI
2024年3月1日 17:08
最近体が重くなった気がする。体重というよりだるい。思い起こしたら、野菜をあまり食べていなかった。ということで、今週から野菜をめちゃくちゃ食べるテーマで料理している。主に野菜サラダ。体を温めることもしたいから野菜スープも飲む。これが、体もそうだが気持ちが軽くなる！イライラしなくなるし、すっきりした気分で過ごせる。野菜だけだと寂しいので、鶏肉やチーズ、卵や豆腐を乗せると嬉しい。炭水化
2023年8月21日 05:27
ダイエットをしている人にオススメなのが、チートデイ。チートデイとは、食事制限をしている人が定期的に制限をしない日です。ストレスを溜めずに、コントロールするには好きなものを食べる日（チートデイ）は必須です。私はチートデイは好きなケーキを食べます。もちろんカロリー気にしません。美味しいものを心から味わうと、また体のためにいろいろ調節しようと思えます。そして、ストレス発散で食べるのとは違い、
