成長とは何か？～自分でもできる成長測定の方法は～

こんにちは。

成長について、誰もが触れたり考えたりしてきた言葉だと思いますが、明確な定義は恐らく存在しないでしょう。

また、「成長の定義は自分で決めよう」とか「やりたいことやなりたい自分を決めれば、そこに辿り着くために必要な成長が見えてくる」といった論調も多い印象のため、成長実感が得にくかったりどうすれば成長できるか分からなかったり、といった事象に悩まれている方も多いのではないでしょうか。

ただ私は、明確な定義がないなら自分で決めようという考え方に賛成ではあるものの、壮大な目標や定義を作りこむ必要はないと思っていて、誰もが手軽に実感できる成長の測定方法を編み出せばよいのでは？と思って15年社会人をやってきましたので、その方法を今日はご共有できればと思っています。

そもそも成長とは

非常に抽象度の高い問いのように思われますが、実は極めてシンプルで
・現在と過去の自分を比較した際に、何かが少しでも変化していること
　※アウトプットだけではなく、思考のパターンなど自分の内側にあるもの
　　が変化した場合もOK
が成長だと思っています。

そして、「他人が感じ取れる自分の変化」を成長だと考える方も多いと思われますが、「自分が感じ取る自分の変化」を成長と定義して良いと思っています。

もちろん他人が感じ取れるほど大きく変化できるとベストではありますが、
・そもそも他人は自分に対して思った以上に興味がない
・上司と部下の関係だったりすると、部下の細かい変化を全て感じ取るのはあまり現実的ではない
ため、自分の尺度において変化を感じ取れれば良いと思っています。

というお話をすると、「自己満な尺度において成長を感じても意味なくない？」、「他人から認められたり評価されてこそ自分の頑張りが報われるので、他人に感じてもらえることを目指すべきでは？」といったお声を頂戴するような気がしています。

もちろん他人からの賞賛や評価によって承認欲求が満たされるシーンは実際によくありますし、それを目指したくなる気持ちも分かるのですが、一方で他人ほどアンコントローラブルな存在もないというのが人生の真理だとも思うので、自分で自分を褒めたり認めたりする習慣を付けた方が、ご機嫌な人生を送れる可能性は飛躍的に上がるように思います。

なので、「自分で感じ取る自分の変化」を成長と捉えるように意識してみていただければ幸いです。

どんな観点で自分の成長を測定すれば良いのか

ここがなかなか一般化しづらい部分なのかなと思いますが、この記事では敢えてシンプルに数パターンに分けて考えてみます。

１．何か新しいことにチャレンジした場合
２．自分の行動に変化を加えられた場合
３．自分とは異なる考え方を参考にしたり受け入れることができた場合

１．→これはある意味シンプルで、今まで0だった状態から一歩踏み出しているので間違いなく大きな成長ですし、そのチャレンジがうまく行った行かなかったの結果とは関係なくチャレンジしたこと自体を成長と認めて良いと思います。
（例：運動不足なので新しくウォーキングを始めた）

２．→これも比較的シンプルで、今まで取り組めていなかったりうまく行っていなかったことに対し、何か変化を加えられたという場合なので、些細な例も含めれば日常生活の様々な場面で感じられるケースだと思います。
（例：朝8時にしか起きれなかったところを7時に起きようと決意し、その代わり夜1時間早く寝るようにした）

３．→これはやや抽象的ですが、実は１．や２．のチャレンジや行動のきっかけともなるものなので最も重要な変化かなと思っています。
１．や２．の例で言えば、運動は大事だよ！とか早起きはいいよ！といった考え方をどこかで目や耳にした時、確かに運動は大事だな！とかやっぱり早起きしよう！といった気持ちの変化が起きないと、チャレンジや行動の変化は絶対起きないのです。
もちろん、気持ちは変化したけど行動が伴わなかったという場合も多々ありますので、気持ちだけでなく行動も変化するのがベストですが、気持ちの変化が継続すればいつかは行動も変化しますので、まずは気持ちが変化したことを成長と認めてあげて良いと個人的には思っています。

続いて、このような変化を自分でどのように認識すれば良いかですが、自分の気持ちや行動に変化があった時に忘れずにメモをしたり自分の頭の中に記憶する習慣を付けることです。

特に自分の気持ちと向き合う（自分の気持ちを正しく理解する）癖をつけておくことは非常に重要で、自分がどんなことに喜怒哀楽やモチベーションを感じるのか、といった自分の感情の源泉をたくさん知っておくと成長の再現性を高めやすくなると思います。

自分の感情と向き合うことは始めは楽ではないですが、習慣が付けば自分への愛着という感情にも繋がったりするのでぜひ意識してみて欲しいです。

まとめ

改めて成長とは何なのかですが、
・現在と過去の自分を比較した際に、何かが少しでも変化していること
　※アウトプットだけではなく、思考のパターンなど自分の内側にあるもの
　　が変化した場合もOK
だと考えています。

そして成長の測定観点は下記の3つで、
１．何か新しいことにチャレンジした場合
２．自分の行動に変化を加えられた場合
３．自分とは異なる考え方を参考にしたり受け入れることができた場合
特に自分の気持ちの変化を細かく捉えられることは成長の再現性を高めるという意味でも、自分で自分を好きになれる可能性が上がるという意味でも非常に重要だと思っています。

こうすれば成長できる、他人から認められるという方程式があやふやになっている世の中なので、自分で自分を認めながら結果として充実した人生を送って行けるよう日々自分の変化と向き合っていただければ幸いです。