《アトピー》食事の記録42-43日目

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⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
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42日目

○朝
焼き芋
蒟蒻畑2個

○昼
マルゲリータ(2ピース同僚に譲ったがその他は完食...)
サラダ
コンソメスープ
カルボナーラ少し

○夜
ほっけ
トマト

○間食
せんべい小3枚
ぶどうこんにゃく(パックに入ってるジュース)

○肌の調子
赤みはだいぶ引いた。おでこ、口の周りの乾燥がやはりひどい。

43日目

○朝
ブルーベリーベーグル
キウイ2個
スイカジュース

○昼
山菜そば
キャベツとほうれん草のお浸し

○夜
トマトとアボガドのサラダ
サラダフィッシュ(鯖)

...ここまで見れば随分頑張ってるように見えますが...実は今日、なんだか無性にお腹が減って、たーくさんお菓子を食べてしまったのです。

○間食
蒟蒻畑
お子様せんべい
おしゃぶり昆布
ラスク数枚
おせんべい数枚
ミドリムシジュース
飴数個

自分でもどん引くほど食べましたね...
おかげか？首の搔き具合がだんだんひどくなってきました。それから、朝はなかった唇の右下にただれのような赤みが。また、今日はよく晴れた中外出して少し汗をかいたので、顔がヒリヒリしました。

まだまだあきらめないぞ！

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