《アトピー》食事の記録70-75日目
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⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
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70日目
○朝
○昼
○夜
お肉料理屋さんでフルコース、、
途中いくつか写真撮るの忘れてる。
71日目
○朝
○昼
鯖の塩焼き定食(おかず:おひたし)
○夜
なんと...もつ鍋でした。この2日間は人付き合いとはいえ久々にがっつりお肉食べすぎました。。
とっても美味しかったので、また明日から切り替えて頑張ります...
72日目
○朝
○昼
白身魚のフライですね
○夜
海老の生春巻き
※間食でお煎餅をボリボリ食べてしまったのであまりお腹が空かず...
73日目
○朝
○昼
蒟蒻畑6個...
○夜
野菜たっぷり餃子などなど
74日目
○朝
サラダ、パン
○昼
五目そば
○夜
アボカドチーズカレー
75日目
○朝
○昼
○夜
ぶりしゃぶ
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