運動するときの服装

健康づくりのための運動は、特別な服装になる必要がありません。ある程度、体が動けば、ジーンズでもスーツでも構いません。なぜなら、頑張らなくてもよいから。

運動するときに着替えるのは、よしやるぞ、と気持ちを切り替えるのには有効でしょう。家の中でできる自重スクワットを、わざわざフィットネスクラブで行うのも、同様です。これはこれで、きっかけづくりに良いですね。

汗をかかない程度に、ささっと運動して、今日も運動した！と満足できるようになれば、健康づくりの上級者です。