呼吸制限と血流

呼吸量を、空気量・リズムともに少ない方向に制限すると、体が一気に熱くなります。

特に寝る前、横になって呼吸を制限すると、体の先端（足や手の先）が熱くなります。少ない酸素を少しでもモノにしようと、毛細血管が一気に拡張するイメージです。

呼吸制限はしんどいですが、２分程度でもやってみる価値があります。