体脂肪を制するには、体脂肪の種類を知ることから！体脂肪の４つの種類

１、中性脂肪
２、異所性脂肪
３、内臓脂肪
４、皮下脂肪

この４つ。

１、中性脂肪
血液中に存在しています。そして、体脂肪のほとんどは中性脂肪なんです！
健康診断の血液検査で調べる中性脂肪値は
「身体にどれだけの脂肪が余っているか」をあらわしたもの。
女性は、５０代を超えると標準を上回るケースがぐっと増えます。

２、異所性脂肪
「異所性」とは、本来あるべきではない場所の意味。
内臓ではおもに肝臓、心臓、膵臓、そして筋肉の間にたまった脂肪です。
異所性脂肪で最も早く出現するのは「脂肪肝」です。

３、内臓脂肪
腸のひだに溜まった脂肪のことです。
腸のひだ、ひとひだひとひだに溜まるので
１回溜まり始めると、量が多くなります。

４、皮下脂肪
皮膚の下についた脂肪は
クッションの役目をすると同時に
体温の維持もします。
身体がエネルギー不足になったとき、
内臓脂肪の次に分解されてエネルギーとして使われます。

が、、、

更年期以降は、
皮下脂肪になっていた分がより、
内臓脂肪に変わるので
ボディラインが崩れやすくなります。

よく耳にする
内臓脂肪・皮下脂肪の他にも
種類があるんです。

ですが、皮下脂肪以外は
残りの３つは身体からあふれた脂肪です。

脂肪が溜まらない生活を
心がけましょう！

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