のりこ

真面目すぎて副腎疲労を経験した私が思う、あるがままに生きること。固結びされた心を紐解く…

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真面目すぎて副腎疲労を経験した私が思う、あるがままに生きること。固結びされた心を紐解く日々の気づき。

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    ふと降りてきた言葉たちは、きっと私だけでなく、私たちへのメッセージ。 必要な人のもとへ届きますように。

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【個人セッションのお知らせ】心の中のメッセージを紐解き、本当の自分に会いに行きましょう

こんにちは。 のりこと申します。 心の中に隠されたメッセージを紐解き、真の自分を見つけるお手伝いをしています。 個人セッションについて個人セッションでは、あなたの内なる声に耳を傾け、自己発見の旅をサポートします。 いつの間にか、心の奥にしまい込んでしまった本当の自分。 真の自分はどんなメッセージを伝えているのか。 その答えを知っているのは、他の誰でもない、あなただけです。 本当の自分を知るためには、あなたの自由を奪っている考え方や感情と向き合うことが必要です。 重たい荷物を

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    • 普通は通らない道を通る

      今夏、新しく始めたことがある。 タイ語の勉強だ。 まさか、自分の人生でタイ語を勉強することがあるとは想像していなかった。 Instagramで見かけた、タイ語を教えている人も 「普通に生きていたら通らない道です」と言っていた。 たしかに、普通ではないのかもしれない。 普通を気にしていた時期もあったけれど、その普通とは誰にとっての普通なのだろうと今では思う。 それに、副腎疲労になるという、普通に生きていたら通らない道を私はすでに通っている。 タイ語の道くらい堂々と通って

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      • スーッと心に入ってくるもの

        必要な言葉、知識、意見は 抵抗感なく スーッと心に入ってくるものです 情報に振り回されないためには 時代や社会に合わせるのではなく 自分に合うものを選択すること 誰かにとって必要なものだとしても あなたにも必要とは限らない 一度、取り入れたものでも 今の自分には合わないと 気づいたのなら 勇気を出して、手放してみる 迷ったときは 自分の心に聞いてみましょう

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        • 今の波に乗る

          完璧な自分を出したい！ そう思うと 力が入って緊張するもの 本領発揮したいなら 今の波に乗ること その日その日に 出せる自分を出す 肩の力を抜いて あなたが楽しむことを大切に

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          あなたは、あなたらしく

          もしも 正解があるとするなら ありのままでいることが 正解だと思います 人に合わせて 自分を抑えることで 和を乱さないとしても 抑えた自分 我慢させた自分の思いは あなたの大切な人たちに向けられます いつまでも自分の感情に蓋をすることはできません 大切な人を 大切にできるように あなたは、 あなたらしく生きてください

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          新しい地図を手に入れよう

          自分を変えることは、子供の頃から握りしめていた地図を手放すようなものだ。 地図がなければ、どこにも行けない気がしてくる。 しかし、その地図はもう古いということに気づくんだ。 新しい地図を手に入れて、まだ行ったことのない場所を目指してみよう。 今までなら想像できなかった場所に、たどり着けるかもしれない。 そして、新しい地図を手に入れたら、どんどん書き換えて更新していくこと。 行き止まりだと思っていたところに、実は細い道が続いていることもある。 自分だけの地図を手に、

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          先に進みたいと願うなら

          人のせいにすることは簡単だ。 自分は正しくて、相手が間違っていると思うだけでいい。 しかし、また別の人が同じような反応をしてきて、同じように心がざわつく。 自分がメッセージに気づくまで、いつまでも同じことが繰り返される。 このループを断ち切り、自分を縛るものから解放すること。 自由に人生を生き始めるには、自分が変わるしかない。 相手が変わることを待っていては、いつまでも自分の人生を歩めない。 誰のせいにもしなくていい。 先に進みたいと願うなら、自分の心が伝えていることに

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          手放すときが来た

          人は変えなくていい。 それに気づいたなら、次は自分の無意識の思考の癖と向き合ってみる。 子供の頃から、私たちは様々な価値観に触れてきた。 右も左もわからないから、とりあえず言われた通りに、その価値観を手に生きる。 手にした価値観と照らし合わせて、世界を生き始める。 世界はこういうものなのかと学んでいく。 成長する中で関わる人が増えると、持たされた価値観と合わない人が現れる。 そこで、イライラしたりモヤモヤしたり。 葛藤が生じる。 今まで関わってきた人と異なる反

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          手放すときが来た

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          人を変える唯一の方法

          人を変える唯一の方法は、自分が変わること。 あの人がこうだからできない。 思い通りにいかない。 やりたいことができない。 そう思っているうちは変われない。 人を変えないと、自分の人生を生きられないと思い込んでいるから。 まずは、思い込みを手放して、自分を縛っているものから自由になる。 人を変える必要はない。 自分が変われば、世界は変わる。

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          人を変える唯一の方法

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          メッセージの意味を理解する

          すべてのことに意味がある。 直接的なメッセージであることもあれば、ふとした時に理解できるものもある。 心に関して言えば、イライラやモヤモヤなど、長く感じたくない感情として伝えてくるメッセージもある。 ネガティブな感情を早く手放したくて、人のせいにしてみたり、環境や社会のせいにしてみたり。 しかし、また同じようなことが起こることはないだろうか。 これは、あなたの心の中にある、無意識に自分を縛っている考え方や感情を手放していいと気づかせるために、あの手この手でメッセージが送ら

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          小さな願いを叶えてあげる

          自分にやりたいことを我慢させると、自分からの信頼を失う。この人に望みを伝えても、どうせ叶えてくれない。ダメって言われる。それなら、もう何も言わないでおこう。だから、自分がわからなくなる。自分の心が何を望んでいるのか知りたいなら、まずは自分の小さな願いを叶えてあげることから始めよう。 やりたいことがあるなら、とりあえず叶えてあげよう。条件が揃うまで我慢させていると、次の望みが出てきてくれない。あなたの中には、やりたいことがたくさんあるはず。タイミングなんて待たなくていい。やり

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          知らないことは恥ではない

          知らないことは恥ではない そんなことも知らないの？なんて言葉は無視しよう それぞれに知るタイミングが違うだけ 知らないことに出会って、知る機会を得たのなら ためらわず聞いてみよう それが、あなたの世界を広げてくれる あなたはもう十分頑張っている 人と比べる必要はない 気づいてあげて、認めてあげよう 言語化にこだわらなくていい そのとき感じたことを味わうことも大切 すべてを言葉で表現しようとしなくても、 あなたの表情や雰囲気から伝わることもたくさんある 伝えたい思いがあった

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          思考のループを止める

          思考のループを止めるには、 自分で始めて、自分で終わらせること おすすめは紙に書くこと 自分は何を考え、どんな感情を持っているのか 心は何を伝えようとしているのか 自分で紙に書き始めて、心が楽になったら自分で終わらせる 最後はOK！や以上！など、あなたの好きな言葉で終わりにしよう 自分に対して、あれもダメ、これもダメって言っていませんか？ 私たちは、あれもこれもやっていい自由があるのですから、 好きにさせてあげましょう。 自由を奪っていると、そのうち何も教えてくれなくなりま

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          捉え方ひとつで、世界は変わる

          やってみて、違ったなと思えば、やめてもいい。 続けられるかどうか。 それを基準にやるかやらないかを考えていたら、何も始められません。 様々なことを経験して、その中からやりたいことを見つけましょう。 自己表現ができない理由として、自分の言動が相手にどう受け取られるかわからない怖さがある。 傷つけてしまわないか、思うように伝わるだろうか、何も言わない方がよいのではないか。 自分を抑えることが最善のように感じるときもあるかもしれません。 ですが、それを続けていくと、本来の自分から

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          捉え方ひとつで、世界は変わる

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          私たちへのメッセージ

          ふと降りてきた言葉たちは、 きっと私だけでなく、私たちへのメッセージ。 必要な人のもとへ届きますように。 なんでもやってみてください。 今後、役に立つか。 何を得られるか。 そんなこと考えなくて大丈夫。 楽しそう。面白そう。 ちょっとだけ興味がある。 その心を大切にしてください。 どうしても許せない人がいるなら、今は無理に許さなくてもいい。 でもね、その人を思い出すたびに、あなたから笑顔を奪っていく記憶。 それは本当に手放さなくていいの？ そんなあなたを見て、周りの大切な

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          私たちへのメッセージ

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          内観ってどうやるの？

          こんにちは！ 自分軸の整え方をお伝えしている、のりこです。 今回は、内観ってどうやるの？というお話です。 内観と書くと難しく感じるかもしれませんね。 私は、自分だったらどうするかな？どうしてほしいかな？と考えることが、内観ではないかと思います。 自分と向き合うときは、客観的な視点、俯瞰することが大切だと考えています。 自分を上から見たり、他者から見たり。 相手から見て、自分はどう映るのだろうと想像してみます。 それは、人の目を気にすることとは違います。 自分はあるがまま

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          内観ってどうやるの？

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