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「脱力自然体・頭脳活性・ボイトレ」にこだわって日常を波立たせながら、健康寿命の更新を目…

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「脱力自然体・頭脳活性・ボイトレ」にこだわって日常を波立たせながら、健康寿命の更新を目指す79歳男性。趣味の「スキー・登山」で身に付けた下半身とボイトレ呼吸との相乗効果で波動人生浮遊中。 ボイトレサークル「安定ボイス」を主宰。https://www.anteiboisu.com/

【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第70話

N♠「今回は少し違う角度から呼吸を呼び込んで見るからね。 例えば、風船の背中側から「背骨＝割る前の割り箸」を、風船の中心点迄押し込んで見よう。 もっと、わかり易く言えばお尻の割れ目に割り箸を挟み込んだイメージだ。 息が満タンに成れば成る程、割る前の割り箸のスキマは密着し、息は漏れにくくなる。即ち、吸う息の強さで漏れ出る息の量をコントロール出来る訳だ。 この時の割り箸は高級な丸割り箸がベターだ。丸い箸はお互いが回転しながら密着するので、息の出入りが馴染みやすくなる。実際に、息は

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    • 【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第69話

      N♠「この辺りから、実数ボイトレから虚数ボイトレに列車を乗り換えてみるぞ。車窓から見える景色は未体験の情景に変わるから、ちょっとワクワクした感じになるかもね。これからは全ての景色が虚数色に見えるから、筋力（実数君）が表舞台に顔を出す景色は視界から消えて行く。 Bincoの心情を思いのままに色付け出来る「魔法の息づかい」が、すぐそこに控えているからノンビリしてられないぞ。」 B♡「なんとなくボヤ～とは、感じるけど、虚数色の本質はチンプンカンプンだわね。胸の空洞は2ヶの肺が親玉

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      • 【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第68話

        N♠「Binco（90歳）の声は、年齢を感じさせない若々しさに溢れているよね。同時に、足腰の動きにも年齢を感じさせない柔軟さと歩行力が維持出来ているし。それにも増して素晴らしいのは、空気を読みながら誰とでもアドリブ対応が出来る衰え知らずの会話能力だ。当然、免疫力は高く習慣病が無いんだよね。そのせいか、初期認知症に認定されてから、ここ1～2年は悪化の兆しはない。お前の常習化した年齢サギは、かなりの人をだまし込んでるぞ。訴えられたら実年齢より5歳下で手を打てば穏便に事が運ぶんじゃ

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        • 【脳トレ脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第67話

          N♠「どんどん虚数感に満たされて行く最近のBincoは、筋肉の束縛から解放されて行く雰囲気が漂い始めて、とても耳触りの良い歌唱力を表現しているね。その雰囲気を壊さずに、筋肉（実数君）の「収縮感・膨張感」を感じて欲しい。そんな観点から今回は、筋肉系（実数系）の虚数君に対する忖度感を紹介するぞ。」 B♡「そう言えば、私には筋力を緩める意識だけしか無いわ。筋肉（実数君）は、しゃしゃり出てはいけないのよね。虚数君に忖度する振る舞いって、全然理解出来ないわ。」 N♠「これから体験す

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        【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第70話

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          ボイ【トレ・脳トレ・シニアライフ】第66話

          N♠「いよいよボイトレの主体は、胴体部から首・頭部を巻き込んだ完全ボイトレに進むから、さらに豊かな声に変わり始めるぞ。 声の響き・声のキャパ・声の自信・声の落ち着き・・・等は確実に進化するから楽しみだよね。」 B♡「私ここんとこ、虚数感覚がぼんやり解かり始めたわ。ボイトレ操作の全てに筋肉（実数君）の控え目さが、大事なのよね。その代わり、息（虚数君）が出しゃばらなきゃ、つじつまが合わなくなるのよね。」 N♠「そういう事だよね。この先、虚数君による「吐く息・吸う息」の意味を理

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          ボイ【トレ・脳トレ・シニアライフ】第66話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第65話

          N♠「ボイトレ意識が舌に集中し始めると、レベルアップの踏み台と成るので、楽しみがどんどん膨れ上がるからもう後ずさりは出来ないぞ。但し、意識の集中は知らず知らずのうちに筋肉の緊張に引き込まれるから要注意だ。 Bincoの声には、その心配はないが、息（虚数君）操作を更に深くボイトレする課題が残っている。」 B♡「私には、舌根操作と腹式操作の連動が思い通りでは無いわ。見えない息（虚数君）を極細の虚数糸に作り上げるのに四苦八苦してるわ。見えない虚数糸を体内で自在に操るボイトレはムズ

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第65話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第64話

          - N♠「Bincoが今、四苦八苦して戸惑っているのが、「首回り」にある声帯・ 舌根への対応だ。舌根は食べ物を味わって、ゴックンと食道へ送り込む筋力最強のパーツだよね。この舌根を、息（虚数君）の支配下に置く操作は、さすがのBincoもうろたえて居る。舌根の操作は、「首回り」の前側にある声帯（のど仏）へ直接の影響を与えるから、繊細この上ない。」 B♡「舌は食べ物を飲み込む毎に、声帯を閉じて誤嚥を防ぐのよね。食事中に、しゃべるのは、ある意味では声帯閉鎖によるボイトレ効果が期待

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第64話

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          脳【トレ・ボイトレ・シニアライフ】第63話

          N♠「炎熱の夏場が峠を超し、秋空の穏やかで優しい、ふんわり雲に思わず心が引き寄せられてしまう今日この頃。お天道様には、感謝、感謝、感謝。 Bincoも頭を下げてお礼を言っとくんだぞ。酷暑と入れ替わりに、台風君が、はしゃぎまわる、やんちゃな季節になるよね。折角だから、台風君もボイトレに加わってもらうぞ。」 B♡「台風君をボイトレに使おうとする意味が全然分かんないわ。台風君がボイトレに使えるんだったら、今年は台風君の見方を変えなきゃ～ね。」 N♠「その前向きの心構えに、風神君

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          脳【トレ・ボイトレ・シニアライフ】第63話

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第62話

          N♠「Bincoの声は、Ai評価によると、耳触りの良い、透き通るような声と言われてるみたいだね。その努力はBincoにしか解らない困難を乗り越えてきた証だぞ。然しながら、ここに来て9合目の底なしクレバスに直面して、少し面食らっているかな～。」 B♡「そうなのよ。呼吸の基本操作が今一なのよね。「吐く息・吸う息」の同時操作が、中々うまくいかないわ。」 N♠「人が呼吸出来るのは、左右2つの肺以外に無いよね。この左右2つの肺を使って、腹部筋肉群を「膨張・収縮」させるのが、腹式呼吸

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第62話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第61話

          N♠「もう、ほとんど最終コーナーに差し掛かったボイトレに対し、食らいついて来るBincoの努力は大した物だぞ。恥ずかしがり屋で、捕らえどころの無い虚数君と、じゃれ合いながら、自分の味方に取り込むやり取りは、電車の中で見知らぬ赤ちゃんと、心を通わせて赤ちゃんの目を釘付けにしてしまう様子に似ている。Bincoの天性のものなんだな～と、うなづけ一面だよね。」 B♡「虚数君の事は良く分からないけど、息の様な幽霊君が、筋膜の狭いスキマをとおり抜ける、「スキマ抜け遊び」がボイトレなのよ

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第61話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第60話

          N♠「ここまで来ると、身体を密閉して息（虚数）を閉じ込める意味が理解出来るよね。 そのボイトレ最終エリアが、声帯のスキマ。なので、声帯の密閉操作練習がボイトレ最終仕上げと言う事になる。但し、声帯筋（実数君）をリキム事はNGだから、息（虚数君）だけで声帯筋の密閉を自由自在に操作出来るボイトレが欠かせないよね。」 B♡「息（虚数君）に、こだわり続けたのは、この最終段階の為だったのね。私には、まだまだ声帯筋のリキミとはサヨナラ出来ないわ。声を出そうとした瞬間に、もうリキンでしまっ

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第60話

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第59話

          N♠「腹部筋（実数君）の中枢部『丹田』を、虚数軍が攻め込む構図が見えてきたかな？。 この辺りに来ると、難易度がジャンプアップするから、楽しさ・充実感が倍返しで跳ね返って来るぞ。と言う事で、今回は球体呼吸に慣れてしまおう。」 B♡「球体呼吸って、風船のイメージで良いのよね。風船のポッチが息（虚数君）の出入口に成るわね。風船君を膨らませるだけなら、呼吸機能が有るだけで良いから、ちびっ子にも出来る超易しい操作なのよね。でも、この時の風船君の中心点は、とても曖昧で脳みそ君の想像力が

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第59話

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第58話

          N♠「新しい一段階上のフェーズでは、実数君からの僅かな介入も許されないから、そのつもりでボイトレするんだぞ。但し、虚数君が実数君を圧倒的に支配する状況に成るから、そのフェーズへの息づかいは当然、難度が高くなるぞ。」 B♡「なんか未知の世界へ、旅行する感じなのね。好奇心が欠かせそうに無いわね。息づかいって、表面を、なぞるだけじゃ駄目な事は、何となく分かって来た気がするわ。」 N♠「息（虚数君）によって、声のキャパを拡大するには、「吐く息（虚数君）の息づかい」よりも、「吸う息

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          【脳トレ・ボイトレ・シニアライフ】第58話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第57話

          N♠「今回は腹式呼吸を更に深く追求してみよう。 当然、実数の立場からではなく、虚数の立場からの追求だから、そのつもりでね。 先ず、左右の半球を合併させた腹部の肉団子を想定してみるぞ。肉団子（実数君）の中心点は、いわゆる「丹田」と呼ばれるツボなんだ。腹式呼吸では、この「丹田」が、息の出入口となる。この「丹田」が声帯肉団子の中心点とコラボしている訳だ。」 B♡「そうすると、取りあえず腹部の肉団子を声帯と思えば良いのね。肉団子のスキマは、息を吐けば緩み、息を吸えば閉まるのよね。」

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第57話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第56話

          N♠「ここまで虚数にこだわって来た効果は、Bincoの声に、とても反映してるので心強い。ここからは、虚数の本質を更に生かして、頂上を目指してみよう。 その再出発として、基本の腹式呼吸を徹底的に解剖してみるね。 胴体円を左手側から見た時、横隔膜・背骨・腹部で構成された「4分の1のイチョウ葉形」が実数エリアだよね。残りの「4分の3のおかっぱ頭形」が虚数エリアだ。」 B♡「実数エリア・虚数エリアを分けて見ると、「75％の虚数君」が「25％の実数君」を攻めに掛かっている状況が見えて

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第56話

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第55話

          N♠「話が進むにつれて、意識が中心軸に向かっている事に気が付いて来たと思う。筋肉（実数君）の「すきま」が狭ければ狭い程、息（虚数君）の流れ（虚数の潜在能力）が作用し易いよね。息（虚数君）のサイズは大気の分子レベルだから想像をはるかに超えたちびっ子だ。」 B♡「と言うう事は、息（虚数君）の流れを挟み込んでいる声帯君は、ピシーッと閉じられていればいる程、理想なのよね。その声帯筋の代理として操作するのが、胸部球体の反対側に位置する背骨近辺の声帯代理筋って事なのね。」 N♠「そこ

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          【ボイトレ・脳トレ・シニアライフ】第55話

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