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河原希美 | のん
2023年12月15日 19:29
肌や、髪、爪の美しさを作ってくれるのは消化に良い、良質なたんぱく源をとることが大切なことのひとつ。アーユルヴェーダで、最も有益なたんぱく源とされているのが「ムングダール」。小豆のような小さな豆で皮がなく、ひきわりなので消化にとても良く栄養価も高く体を整えるの嬉しい食材です。浸水する必要がないので、日常の食事で取り入れやすいのがこれまた嬉しいところ。ムングダールの効