【脳をあやつる成功術】～自制心は鍛えられる～

2020年5月6日 17:02

筋肉は鍛えることができます。

それと同様に自制心も鍛えることができます。

「自制心」とは

自分自身の感情や欲望などをうまく抑えたりコントロールしたりする気持ちや精神力のこと

これをどのように鍛えるかというと、

毎日小さな我慢を積み上げる

ことで強くなります。

・運動のため、エレベーターではなく階段を使う

・毎日飲むお酒を一本だけ減らす

・勉強をあと10分長くやる

など、日頃の行いを少しだけ厳しくすることで、

鍛えられていくのです。

ニューヨーク州立大学の心理学実験でも
自制心は訓練で強くなることが示されています。
※内容は複雑なので割愛します。

もちろん、やりすぎは注意です。

精神力も負担がかかると疲弊していきます。

あくまで"少しずつ"厳しくして

無理なく自制心を鍛えていきましょう！

①☆前回の記事☆『小さなお皿で脳をだますダイエット』

②【脳をあやつる成功術】マガジン＠50記事突破！！

③本を聞いて脳を鍛える👇

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