お風呂で痩せる 運動しないで痩せるー3kg

今回は家にいながら痩せる
運動品で痩せる秘密の入浴法を
伝授したいと思います。

「運動するのが苦手。」
「運動してもあまり汗をかかない。」
そんな方にオススメです。
その入浴方法は
高温反復入浴法!

具体的な入浴法
①浴槽にお湯をいれる
→温度は41度〜42度くらい温めます。

②入る前に掛け湯をする
→熱いので掛け湯で体をならす。

③2〜3分入浴して、5分休憩する
→休憩の時に体や頭を洗う