1199日目。
体重：86.3kg(開始日からマイナス8.4kg)目標は80kg！
今日はうちに帰らずに夜勤なので想定！もうちょっと減ってる気がするけどw
今日のエッセイ
今日は会社で仕事したあと、夜は西会津まで移動して夜勤予定。
線路の仕事は最終列車が行ってから「線路閉鎖」と言って、簡単に言うと線路に列車が来ない状態にしてから作業を行うのだ。
夜中の23時頃から朝の4時頃までかな。昼夜逆転するので体調崩しやすいんだよねえ😅ま、他部からのヘルプだからしゃーない。頑張ってきますわw
さて、夜勤といえば、眠くなると飲みたくなるのがコーヒーだけど、俺はコーヒーが大好きなのでなにかと飲みすぎてしまうんだよね。そこで気になる記事を見つけたんで以下に抜粋しておく。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー😎以下抜粋
幸せホルモンの分泌量も増える
コーヒーには、もうひとつ大きな利点があります。それは、腸壁でつくられるセロトニンやドーパミンといった、いわゆる“幸せホルモン”の分泌量が増えることです。
これはハーバード大学の研究でも実証されています。コーヒーを日頃から愛飲する人にはうつ病患者が少なく、成人で1日2～4杯飲む人は、男女ともに自殺のリスクが半減するという報告もあるのです。
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俺はいつのまにか幸せホルモンの分泌を増やしていたんですな😁ま、パワハラ部長がいてもギリのところでうつ病にはならなかったが、こういう実証結果があるのは知らんかったなー。これからもコーヒー飲んで、幸せな気分で過ごして行きたいものですな😄
今日の苔玉日記
今日のあすけん栄養記録
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