#noteランニングマガジン

大会後「周遊」はスポーツ幸福度も上げる

「スポーツツーリズム」という言葉は知られている。が、どれだけのスポーツ・イベントで、十分に成果を出せているだろうか？スポーツ大会は参加者が集まるだけでは儲からないイベントごとの個性によるが、参加者数が十分に集まったとしても、周辺への波及効果はそれほどない、という事例が多いように思う。大会だけが目的になると、最小限の前泊で、食事も競技優先で（だとエネルギー補給食系を持ち込んでメイン食事にするなど）、終われば即帰宅して翌日の仕事に備え、と地元にあまりお金が回らない。僕は、

【ランニング記録】走りながら考え事をする。ランニングしながらの考え事ってポジティブ⁉️

おはようございます。私は毎朝ゆっくりですが走ります。 30分間、だいたい4キロメートル今日も走ります。いろんなことを考えながら走ってます。今日の仕事のことだったり今週末の計画だったりこの後朝食に何作ろうかとか。これは、アサガオっぽいさて、走りながら、本日考えるのは、次なる旅行先国内旅行は、北海道の旅を計画中来年の海外旅行を仕込みたい。前回、スペイン🇪🇸の旅を計画しそうになった話をしましたが、それ以来スペイン🇪🇸行きたくなっています。東京に

ランニングシューズの違いが足底内在筋の筋厚, 筋断面積に及ぼす影響

📖 文献情報と抄録和訳足部内在筋、足首の可動性、動的制御に対するテクノロジー搭載ランニングシューズと裸足でのランニングの効果：新規横断的研究 [背景・目的] テクノロジー搭載のランニングシューズはますます人気が高まり、パフォーマンスの向上につながっている。しかし、足の筋肉と関節の可動性に対する長期的な影響については、十分に研究されていない。目的：テクノロジー搭載シューズを履くランナーとベアフットシューズランナーの足部内在筋の活性化を比較する。副次的な目的として、両グル

9.8-9.14走遊Labトレーニング日誌

少しずつ暑さも和らいできました。とはいえ、ここ数週間はかなりの暑さが続きましたね。ですが、朝夕や木陰は以前より涼しくなり、身体を動かそうというモチベーションは高まってきました。一方で、モチベーションが上がっても、やはり身体は慣らしの時期が必要ですし、若干ついていけないところがあります。特に、暑さに早く負けてしまうという面はまだまだありますので、注意が必要です。だからこそ、早め早めの対応で積み上げていく必要があります。昨年、マラソン練習をしていた時も、思い通りに走れる

9.14走遊Lab練習会：日岡山公園

今回の走遊Lab練習会は、KDA企画ラントレへの参加という形で実施しました。まだまだ暑さが続く中での開催でしたが、今回も日岡山公園にて坂トレを行いました。先週のレポートでも触れましたが、若干の運動不足を感じていたため、慣らしになるような内容を組むとともに、大人と子どもの体力や気力、経験など考え、距離を調整し、疲労度を均一に保てるように工夫しました。スタート位置をずらしたことで、ゴール地点がちょうどよくなり、子どもたちも楽しそうに練習に取り組むことができました。練習

ウルトラランナーの記憶#7～千歳青葉24時間ウルトラトラックレース

こんにちは、山中です。 2024年8月31日～9月1日に千歳青葉24時間ウルトラトラックレースに参加していきました。24時間走は初めてでして、「どのような走りができるか？」とても楽しみでした。なお、24時間走とは、24時間以内にどれだけの距離を走れるか？という距離を競うレースになります。また本レースは、400mトラックをひたすらグルグルとするレースでして、とても特異なレースです。他の24時間走では、1周1～2kmくらいのコースというのもありますが、陸上トラックを

お気に入りの場所へ走っていったら帰りが筋トレ・ランになった

ようやく涼しくなってきました。いままでの暑さが強烈だった分、大して気温は低くないのに朝晩はちょっと肌寒さを感じたりしています。夏の終わりになると、ロング走で訪れたくなる場所があります。もう何年も通っているところです。それは、この時期だけ畑の一角に店をオープンさせる果樹農家さん。採れたての果物が販売されるのです。メインはぶどうと梨。どちらも箱に入っていて値段はちょっと高め。自宅用というよりは主に来客や贈答用でしょうか。でも、梨はちょっと小さめのものを手頃な値段で

【福岡旅】2日目、大会本番！

さて、今日はみずほPayPayドームリレーマラソンの本番。ドキドキしながら起きました。 ▼タンパク質朝ごはん！朝起きた後、のんびりストレッチ。 7時に朝食会場へ。とっても美味しい朝ごはんでした...！しかも今回予約したプランが、ランナー応援プランというだけあって、ブロッコリーと鶏肉と卵のサラダがあったり、シリアルが置いてあったり。思わず「うおおおブロッコリー！！！」と興奮してしまいました笑今高いからね、ブロッコリー。このホテル、2018年にオープンした年に1

【福岡旅】1日目、大濠公園を走る。

はーるばるきたぜ福岡ァー！！！ ...というのは笑い事でも何でもなくて、普通に高速バス使うと5時間とかかかる距離なんですよね。というか、宮崎はどこに行くにも交通の便が悪すぎて大変という...そこだけが辛いですね... まあ、今回は高速バスと新幹線を使う、Ｂ&Sみやざきを使ったので、3時間ちょいで行けましたけど。早かった。 ▼しーんかーんせーん！NHKのにっぽん縦断こころ旅で、火野正平さんが新幹線を見るたびに「しーんかーんせーん！」とテンション高めに叫ばれるのですが、今

9.14KDA企画ラントレ「坂トレ」@日岡山公園：レポート

今回のKDA企画ラントレは、走遊Lab練習会との合同での開催となりました。まだまだ暑い日が続くため、今回も日岡山公園で「坂トレ」を実施。場所も「走遊Lab」との合同ということで、短い距離の坂で、かつ日陰がある場所を選び、駐車場からも近い場所で安全に配慮して行いました。短い距離だと物足りないと感じることもありますが、その分、本数を調整したり休憩を挟んだりできるのが良いところです。それなりに刺激を入れ、面白い部分もあります。短いとはいえ、30秒の設定で行っているため、そこそこ

【ジョグ】10キロと5分台チャレンジと！

前日ポイント練習だったから今日はジョグ👍でもなんかやりたいなって思いながら2キロ程走り、次の1キロこれがレースの体感、キロ5分台の走りと意識しながら1キロまず走りました。そしたらね、3月の小田原尊徳ハーフマラソンの時と同じ感覚を受けました。なんだかふと懐かし✨真っ直ぐな何も障害物がない道も同じ、脚の回転とか呼吸の感じとか、この踏ん張り感、でも続けたい感みたいなものが一緒でした。この1キロが経過してすぐペースを確認してみましたら、平均ペース5分45秒でした。つまり3月のハーフマ

第52回タイムトライアル@加古川：無料：2024年10月26日(土)

長かった「夏」も「残暑」も終わり、ようやく秋らしい気候を迎える時期だと思います。まだ本当に涼しいわけではないですし、トレーニング段階、日中はまだ暑さが残り、思い切ったチャレンジをするのはもう少し後かなと思いますが、慣らしも込めてちょっと久しぶりに気持ちを入れてスピードを上げてみよう、チャレンジしてみようと思うには、ちょうど良い時期ではないでしょうか？また、第7回加古川まつかぜハーフマラソンの直近のタイムトライアルでもありますので、刺激入れにもいかがでしょうか？

2024.9.21GRC@明石海浜公園

月１練習会、9月のGRC練習会は会はじめての明石海浜公園にての開催となり、13名の方が集まられました。明石海峡大橋が見えたり、あれはどの島か？など語らいながらの楽しい会となりました。まだまだ暑さが残る中ですが、本日は曇り、ときおり涼風が吹き抜ける、少しずつ秋の訪れを感じ、走れるチャンスが高まる感じがしました。こころなしか、皆さんもいつも以上に元気に。次回の練習会はオプションで10月14日（月祝）にある明石海峡ランとなっています。また、さつまいもリレーも募集中となっ

【ランニング】故障からの復活…しつつある…！

ここ数日、雨続きで思うように走れずにいました。走れずにいると、ランナーという生き物はフラストレーションがどんどん溜まるのでして…。おとといの夜も、Yahoo!天気予報を見ながら「明日も１日中雨みたいだしなあ、なかなか走りに行けないな…」と思っていたのですが。昨日の朝、6時に目を覚ましたところ。めちゃくちゃ晴れていましたー！雨雲はあるけど！ ◆「30分で走りきる！」　久々のスピード練転げ落ちるようにしてベッドから出て、ランニングシャツとパンツに着替え、化粧をし、ス

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2024年9月の記事一覧