山中　真

株式会社小鍛冶組 / 専務取締役 / 公認会計士 / ビジネス&スポーツに関する知識と経験。特に、ランニング ＆ 小鍛冶組の取組事例 ＆ 中小企業の事業再生を紹介

山中　真

株式会社小鍛冶組 / 専務取締役 / 公認会計士 / ビジネス&スポーツに関する知識と経験。特に、ランニング ＆ 小鍛冶組の取組事例 ＆ 中小企業の事業再生を紹介

  • ウルトラランナーの記憶

    2024年6月頃から約1年ちょっとウルトラマラソンやロングトレイルをメインにランニングと向き合っていき、2025年のサロマで表彰台にのってみたいと夢見ています。そんな、夢を目標に変え、トレーニング計画に落とし込み、実行している、日々のトレーニング記録やレース振り返り等を書いていきたいと思っています。

  • MY Running

    私のランニング記録です。ランナーとしての成長記録でもあります。 大会に向けてのトレーニングや大会参戦記、その他、そこで得た知識や経験など感じたこと綴っていきます。 ご興味ある方、是非ご覧ください！

  • 私の見てきた事業再生の世界

    2012年～2015年にかけて東日本大震災で被災した事業者の事業再生で学んだことや体験したことを記事にしていきます。

  • 固定された記事

小鍛冶組は、札幌で70年超続く、とび・土工の建設業の中小企業です。

建設業とは？建設業といってもゼネコン（総合建設業者）とサブコン（専門工事業者）があります。 ゼネコン　＝　主に施主から工事全体を請負う。 サブコン　＝　ゼネコンから工事の一部を請負う。 ゼネコンの下請けとして位置しています。 建設業は、29種類の業種に分類され、それぞれ許可が必要になります。この29種類の内、2種類（土木一式工事、建築一式工事）は、一式工事と言って、ゼネコンが持っていなければいけない許可業種。他の27種類は、専門工事と言って、専門工事業者が自ら施工する上

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    • キャリアの転機：札幌・小鍛冶組で見つけたもう一つの道

      今から10年くらい前、時期的には2012～2016年頃。 当時、ＰｗＣあらた監査法人（東京）に勤めていたが、そこから2016年に札幌の小鍛冶組という建設業（中小企業）の役員になるまで。ちょっと変わった転職話と言ってもいいかもしれません。 まずは、前置きとして・・・。 そもそも札幌は？　私にとって「縁もゆかりもない」土地。 小鍛冶組は？　私の描いていたキャリアからは外れた道 というのも、私のバックグラウンドは公認会計士。監査法人は、大企業メインの仕事。将来的に監査法人で出世

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      • 第９回　水戸黄門漫遊マラソン　反省会

        こんにちは山中です。 １０月２７日に水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました！ こちらの記事でもふれていた通り、2時間５２分を目指していました。 今回はそのレースレポートと振り返り。 大会の特徴アクセスの良さ 水戸黄門漫遊マラソンは、大会会場は、水戸駅北口から10分程歩いたところにある県三の丸庁舎であり、とてもアクセスが良く参加しやすい大会だと感じました。 スタート前のストレスなし ゼッケンも事前発送なので、当日は手荷物を預けてスタートラインに立つのみ。しかも、スタート

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        • ウルトラランナーの記憶#9～水戸黄門漫遊マラソン　レースペース発表！

          こんにちは、山中です。 ９月２９日に実施した３０ｋｍ走でラスト５ｋｍ少し垂れたが、平均４分０５秒ペースで終えることができました。まだ本調子ではないと思いたいので、ここからさらに状態を上げていき、10月27日の水戸黄門漫遊マラソン（以下、水戸Ｍ）では「ＰＢ（＝自己ベスト）更新を狙っていきたい！」 そこで、残りの期間（約1ヵ月）でどのようなトレーニングをすべきか、また、レースペースをどうするかに重点をおいたトレーニング記録をになります。 レース１ヵ月前の思考８月末の２４時間

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        マガジン

        • ウルトラランナーの記憶
          8本
        • MY Running
          81本
        • 私の見てきた事業再生の世界
          8本

        記事

          ウルトラランナーの記憶#8～トレーニング記録2024年9月

          こんにちは、山中です。 今月は、千歳青葉ウルトラトラックレース（24時間走）明けの回復期。普通なら、ゆっくりしたいところですが、10月頭に札幌マラソン、10月末に水戸黄門漫遊マラソンとロードのレースがあり、11月にはFTR100kもある。 また、24時間走で左膝を痛めてしまったので、1週間は様子見、まずは回復。それから、走れるカラダにもっていき、その上で、質を高めていく。 ちなみに、過去の経験から、ウルトラの後は、スピードが戻るまで約1ヵ月。なので、当初は「札幌マラソン

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          ウルトラランナーの記憶#8～トレーニング記録2024年9月

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          ウルトラランナーの記憶#7～千歳青葉24時間ウルトラトラックレース

          こんにちは、山中です。 2024年8月31日～9月1日に千歳青葉24時間ウルトラトラックレースに参加していきました。24時間走は初めてでして、「どのような走りができるか？」とても楽しみでした。 なお、24時間走とは、24時間以内にどれだけの距離を走れるか？という距離を競うレースになります。 また本レースは、400mトラックをひたすらグルグルとするレースでして、とても特異なレースです。 他の24時間走では、1周1～2kmくらいのコースというのもありますが、陸上トラックを

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          ウルトラランナーの記憶#7～千歳青葉24時間ウルトラトラックレース

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          ウルトラランナーの記憶#6～トレーニング記録2024年8月

          こんにちは、山中です。 今月は、千歳青葉24時間トラックレースに出場とは言え、10月には札幌マラソン、水戸黄門漫遊マラソン、11月にはFTR100もあるし、24時間走だけを考えたトレーニングにはなりませんでした。 基本スタンスとしては、フルマラソンのトレーニング。ロードのトレーニングですね。そこに週１回トレイルという感じで、、、余裕があれば24時間走のためのトレーニングとして夜間走でもできたらなという感じで８月がスタートしました。 8月トレーニングの振り返り以下が7月2

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          ウルトラランナーの記憶#6～トレーニング記録2024年8月

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          ウルトラランナーの記憶#5～トレーニング記録2024年7月

          こんにちは、山中です。 6月30日にサロマ湖100kmを完走し、次は、千歳青葉24時間トラックレースに向けたトレーニングへ移行の月。 ということで、サロマ後の1週間も休息期とせず、「サロマを含む7日間をしっかり走っていこう！！」という考えの下、どれくらい距離を延ばしていけるか？ また、24時間走の後の11月のFTR100（トレイル）に向け、累積標高も意識して、「トレイルも入れていこう！」・・・そんな課題を持ってトレーニングをしていきました。 7月トレーニングの振り返り

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          ウルトラランナーの記憶#5～トレーニング記録2024年7月

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          ウルトラランナーの記憶#4～トレーニング計画の作り方

          こんにちは、山中です。 今回は2024年7月～9月までのクールメニュー（3ヵ月間のトレーニング計画）を作成したのですが、その際に考えたこと等を交えながら、記事化してみました。 皆さんの中にも、一人で試行錯誤されている方も多いと思います。そんな方々に何かの参考になればと思い共有させて頂きます。 目的・狙い現在、私がランニングの記録向上を目指している中で、年初には年間目標（出場レースやそこでの記録）を立てています。 そして、徐々にレースなどが確定してく中で、また、自身の現状

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          ウルトラランナーの記憶#4～トレーニング計画の作り方

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          ウルトラランナーの記憶#3～大雪山トレイルジャーニー2024

          こんにちは。山中です。 2024年7月14日（日）大雪山トレイルジャーニーに参加してきました！ 本レースの狙いサロマ以降、2024年は、ウルトラ＆トレイルに軸足を置いていこうと思っていまして、11月にFunTrails Round秩父＆奥武蔵100km（以下、FTR100k）に出場しようと思っていることもあり、そこに向けた練習レース。 FTR100kのコーススペックは、距離105km、累積標高6831m。 今回の大雪山TJが距離58.1km、累積標高3289m（私のガー

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          ウルトラランナーの記憶#3～大雪山トレイルジャーニー2024

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          ウルトラランナーの記憶#2～サロマ湖100kmウルトラマラソン反省会

          こんにちは山中です！ 2024年6月30日(日)に開催されましたサロマ湖100kmウルトラマラソンを走ってきました。 昨年は90km手間でリタイアした大会。歩いても十分に完走できる状態でしたが、その時は“何故だか？”気持ちが切れて「もういいや」となってしまいました。 その後、周りの方々と話をする中で、サロマに対する想いを聴いていく中で、次こそは必ず完走しようという気持ちが醸成され、今回は過去の自分へのリベンジの思いで臨みました。 結果結果は、見事完走！！！ タイムは

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          ウルトラランナーの記憶#1～洞爺湖マラソン後、サロマ100kmまで

          こんにちわ。山中です。 今回から『ウルトラランナーの記憶』と題して、トレーニング記録やレースの振り返り、その時ちょっと思っていることなどを書いていきたいと思います。 とりあえず今回は、サロマ100kmまで１週間を切りましたので、サロマ100kmに向けたここ1ヵ月ちょっとのトレーニングを振返り、少しレースへの意気込みを書いておきたいと思います。 トレーニング記録洞爺湖マラソン（5/19）以降のトレーニングの振り返りをしたいと思います。以下、私の日々つけているトレーニング記録

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          ウルトラランナーの記憶#1～洞爺湖マラソン後、サロマ100kmまで

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          SAPPORO★テイネトレイル2024

          はじめに2024年6月16日（日）に「SAPPORO★テイネトレイル」が開催され、久しぶりに参加してきました。確か2023年7月大雪山トレイルジャーニー以来です。トレイルを走ることをこの1年殆どしてこなかったので、とても楽しみにしていまして、今回は記録や順位を気にせず、純粋に楽しむことが目標でした。 コース概要この大会は札幌中心部から30～40分の場所で開催される都市型トレイルランニング大会です。スカイランニングのシリーズ戦にも選ばれる本格的な大会です。札幌市民としては、シ

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          SAPPORO★テイネトレイル2024

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          Breaking2.45 RUNNING Log #30 (5/13-5/19) 最終回

          こんにちは！山中です。 洞爺湖マラソンでサブエガを狙いにいきましたが、未達となりました。 2023年1月の勝田全国マラソンでサブスリーを達成してから、かれこれ1年5カ月経ち、このBreaking2.45 RUNNING Logも30回となりました。当初は1年くらいで2時間45分くらいまで行きたいなぁと考えていましたが、なかなか上手くはいかず、今日に至っています。 ということで、今回は洞爺湖マラソンまでの1週間のトレーニング記録と全体の振り返り、そして、今後について書いて

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          Breaking2.45 RUNNING Log #30 (5/13-5/19) 最終回

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          レース振り返り～第50回ANA洞爺湖マラソン

          こんにちは山中です。 洞爺湖マラソン走ってきました！ （写真はフルマラソン男子総合の表彰風景。） 昨年の洞爺湖で自己ベストを出して以降、サブエガを目指して取り組んではいますが思うような結果を出せていません。 この間の記録は以下の通り 2023年10月　金沢マラソン　3時間８分20秒 2023年12月　The Challenge Race　3時間3分51秒 2024年2月　埼玉マラソン　2時間55分50秒（PB更新） 2024年3月　板橋Cityマラソン　3時間10分43秒

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          レース振り返り～第50回ANA洞爺湖マラソン

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          Breaking2.45 RUNNING Log #29 (4/29-5/12)

          こんにちは！山中です。 洞爺湖マラソンでサブエガを狙いにいっており、レースまで３週間。この辺から疲労を抜いていくことを考えていかなければいけません。 一方で、テイネ峠走により、筋肉の芯に疲労感を抱えながらのトレーニングとなりました。 さて、以下のトレーニング記録になります。 Weekly Training 4/29-5/5月　テイネ峠走（52:09 - 49:46） 火　ジョグ73分 水　off 木　14kmBU走 金　朝ジョグ42分 / 夜ジョグ＋ダッシュ10本 土

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