筋トレ5カ月目（150日間－17.3kg）

プッシュアップバー 腕立て伏せ 完全なトレーニングシステム 器具 筋力アップ 筋トレ 肉体改造 フィットネス 多機能 簡単組み立て式 安定性アップ 折り畳み式 滑り止めラバー付き

5カ月続けられています。膝は床につけた状態で行っています。
食事に行く機会が多く差し入れも多かったので体重はあまり減っていないです。

詳細はこちらのマガジンをご覧ください。

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1～30日目
11/9～12/8
背中（黄色）　　　 10秒×2回
肩（赤色） 　　　　10秒×2回

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