クロージングなLGBTQは、ただただ平和に生活したいだけなんだよなぁ。放っておいてほしいだけ。普通に生きていたいだけ。誰にも迷惑はかけないよってね。だから触れてこないでおくれ。

やらないという選択肢

仕事、家事、人との交流。 生きていくためにしなければいけないことは、案外山積みですよね。 ただ、それらを細分化したときに「自分がやらないといけない」と 思ってしまっていることはありませんか。 仕事の中でも作業の種類は沢山あって、例えばAからDまであるとします。 そうすると大抵の人は 「AからBまでやって、あとはほかの人にお願いしよう」 となるはずなのですが、 私やうつ病にかかりやすい「完璧主義」型の人は 「AからDまで全部自力でやらなくては」 となってしまいがちです。 そし

習慣化するということ

うつになってから、毎日当たり前のように出来ていたことが出来なくなりました。 朝起きられない。歯磨き、洗顔ができない。着替えができない。食事を摂るのも面倒臭い。外にも出たくない。トイレもギリギリまで行けない。とにかく、寝床から出たくない。かといって眠れるかと言われればそんなことはなく、急性期は薬を飲んでゴロゴロする毎日を繰り返していました。 回復期に入り、うつの症状が比較的落ち着いている日が徐々に増えてきた頃。自分は一つだけ、決まりを作りました。 「起きたら、カーテンを開け