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筋トレすればうつなんか治ると言う人たちへ

僕はメンヘラマッスル作家錦山まる。
今でこそ周囲から筋肉キャラ扱いされているが、かつて重度のうつ病と診断され閉鎖病棟の個室に閉じ込められていたこともある、いわばメンヘラガチ勢だ。

突然だが…僕のような患者は勿論、うつ病当事者でなくても「筋トレすればうつなんか治る」的な発言を見聞きしたことがないだろうか?あるいはそんなイメージを持っていないだろうか?

僕の答えは一つ。「んなわけねぇだろ。

主治医から筋トレと栄養管理が寛解に繋がったのだろうと言われた僕だからこそ思うし、言う。「んなわけねぇだろ。

Twitterでもnoteでも何回も言ってきたしこれからも言うが、筋トレすればうつ病が治るというなら今頃世界中の精神病院にトレーニングジムが作られているだろうし、心にコミットR◯ZAPみたいなサービスもゴロゴロ出来ているだろう。

世界のうつ病の患者数は日本の人口よりも多い。精神科医も世界中にいる。うつ病を治すために患者だって精神科医だって、薬剤師だってカウンセラーだって日々悩み勉強していることだろう。それでも残念ながら「◯◯すれば治る」なんて特効薬は見つかっていない。無数の人間が何年も何十年も試行錯誤してきているのに、だ。

なのにいまだに「筋トレすればうつなんか治る」と言う人が確実にいるし、イメージを抱いている人もいる。これはいい加減教養の無さを恥じてもいいんじゃないだろうか?

僕も昔行っていた格闘技ジムでも、筋トレすれば治る、薬なんか飲むより体鍛える方が効果ある等と好き勝手言われた。今も「病院なんか行くよりまるさんみたいに筋トレしてた方が良いですよね!」と言われる。

違うんだよ。
「ちゃんと病院に行って、ちゃんとお薬飲んで何年も治療を頑張ったから筋トレ出来るようになったんだよ。」

筋トレは代替医療じゃないし、筋トレは根本治療じゃない。僕は筋トレが楽しかったから結果として回復の後押しになっただけ。他の人が回復の後押しになるのは読書かもしれない、映画かもしれない、ファッションかもしれない、スポーツかもしれない、紅茶かもしれないし旅行かもしれない。

僕はうつ病に筋トレほどオススメな趣味はないと思っているし(詳しくはこちら)、興味があるけどやり方がわからないという人が多いからnoteで筋トレ情報を発信しているが、筋トレを変に神格化する気は全くない。治療のために筋トレしたいと相談してきた人に主治医に相談してくれと言ったこともあるし、今後もそうする。

「筋トレすればうつなんか治る」と言う人たちへ、多分そいつらより筋トレしていてそいつらよりムキムキな僕が言う。

「んなわけねぇだろ」

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筋肉
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根性論生活でうつ病になり5年半苦しむも筋トレで復活。うつ病の人が楽になるよう発信をしています。 マンガでわかるうつ病のリアル→https://ddnavi.com/serial/manga_utsu/ 楽に読めて元気になれる本→https://amzn.to/2KZNn3q

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コメント (10)
ググッと心に刺さりました。
「◯◯すれば治る!」このセリフに鬱病の当事者はどれだけ苦しめられているか…。
私はMECにて体重と血糖値のコントロールに成功しましたが、それは私の場合なだけなのでMECで必ず痩せられるよ!とは公言していません。
むしろ「人には合う合わないがあるからね」と必ず伝えます。
私が長年苦しんでいた呪いの言葉を解放してくださってありがとうございます😊
くらやま様
「◯◯すれば治る!」の中でも運動系は妙に多い印象があります。また、僕を見て「筋トレすれば治りますよね!」と偏った捉え方をする人もいるので書きました。
一つの回復例として参考にするには良いかも知れませんが結局は「人による」んですよね。
少しでも僕のnoteがプラスになったなら何よりです。
本当にそうですよね!
私も筋トレをして、その時はスカッとしますが、鬱病になった根本的原因を解決しないと治る事は無いと思います。
筋トレをして身体に自信が付いた所で、コミュニケーションを取る事さえ難しくなってしまった状態の人がパッと明るく希望に満ちた様になるのは有り得ないですよね。
結局それって根性論じゃないのって思ってしまいます。
木様
そもそもまず筋トレ出来る体調じゃなきゃいけませんし、「筋トレすれば治る」はただの言葉の暴力ですね。筋トレして急に元気になる…という例も聞いたことはありますが、そこを周りが勝手に期待するのは間違いです。
仰る通り根性論ですね。
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