AGA日記：治療開始1ヶ月半で発毛効果を実感する為に実行した事

AGA治療をスタートしてから約1ヶ月と3-4週間目に突入した時に書いていた記録です。その時に考えていた内容と気持ちを書いていきます。

前回noteマガジンでも報告しましたが、
AGA治療(飲み薬と付け薬)を行って約1ヶ月半が経過しました。
通院もようやく2度目となり、経過診療を確認したところパッと見た瞬間に薄毛と分からない様になる迄に回復してきました。
※別マガジンで写真公開します。

実生活においても
毎日のシャンプーで抜け毛が減ったこと、鏡で髪をセットしなくても頭髪の薄さを気にしないほど、下地が出来て安心感が生まれて来ています。
完全にボリュームが出始めると日常が戻って本当に生きている心地がします。「治療をして良かった…」と切実に思います。

本当に良かったAGA治療開始の決断において、確かに薬は欠かさず服用したり塗ったりしていたのですが、”必ず成功させたい”という気持ちが溢れ、その他色々と調べて私なりに行った行動を紹介していきたいと思います。

100%その方法が良いか言い切れる訳ではありませんが、自分で決めて調べたルールに従って、薬の様に決まって行う習慣です。
【食事】、【睡眠】、【運動】、【その他】について書いていきます。

【食事のこと】

食べるものは身体に間違いなく吸収されてその栄養が体の一部になる訳です。必ず身体に良いものを取ることを意識する必要があると考えました。
先ず朝に欠かさず発酵食品を食べ続けました。
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・豆乳甘酒(酒粕と豆乳で作る自家製)を牛乳割またはヨーグルトへかける
これらをこれを欠かさず毎日、
どんなに飽きても食べ続けました。