「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本/日経の本ラジオ#Voicy

「足、腰から健康に！」をテーマに、第2弾として
「『腰が痛い』と思ったらとにかく読む本」を取り上げます。

在宅勤務で、腰痛になったり、していませんか？
同僚や知人からは腰が痛むという話を聞きます。

「とにかく安静に」「手術をすれば安心」「揉んでもらわないとラクにならない」「背骨が曲がっているから仕方ない」……
これらの腰痛の古い常識が、重症化、慢性化、再発のリスクを
上げている可能性があるそうです。

腰痛改善のプロが本1冊でできる、腰痛マネジメントの方法を紹介します。

#48 腰痛は自分でマネジメント　約15分

#49 腰痛の危険信号3つと対策　約17分

#50 腰痛の読書療法　約14分

おすすめリンク

「腰が痛い」と思ったらとにかく読む本

テレワークで腰痛が3倍　痛み出たら4ステップで対処｜ブック｜NIKKEI STYLE

株式会社バックテック

伊藤かよこ　幸せの（腰痛）学校

日経BOOKプラス プロジェクト

あちこちに通っているけど治らないとか
腰痛で慢性的に悩んでいる方に自分でマネジメントができる
ということを教えていただきました。

腰痛の新常識として、安静にし続けることは、慢性化のリスクにもつながり、ストレスからくる腰痛というのもあるとのことでした。

腰痛は、前かがみ、後ろ反らしにしてどちらが痛むのかタイプを判定して、痛む方と反対側に腰を曲げる、ストレッチなどにも取り組むということが対策になるそうです。

腰痛の読書療法では、痛み、慢性的な腰痛は心理的な要素もある可能性があるので、考え方、行動を変えて、痛みを軽減していくことにつなげていただければと思います。

次回からは、「人材マネジメント」をテーマに第1弾として、
「実践！1on1ミーティング」を取り上げます。

最後までお聴きいただき、ありがとうございました。
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それでは、次回もお楽しみに。