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運動せずに痩せるログ

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約2年でゆるく25kgほど痩せました。運動や睡眠の改善はできなかったので、簡単な自炊と出前禁止だけ頑張りました。目的は節約でしたが、意思が弱いから太ったわけで、意思の力に頼らない… もっと読む
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運動なしで22.5kg痩せるために使ったExcelテーブルを公開します

自堕落アラサーがMAX体重82.5kgから痩せていった備忘録です。2021年9月2日の執筆日、体重が60.…

内臓脂肪2.0 × 基礎代謝1400kcal以上で、体内年齢が16歳になるっぽい(規則性の発見)

最近の体感では「体重57kgを超えたら、生活がちょっとだらしなくなってる」

そんなアラートが頭で鳴るようになった。2019年は82.5kgだったのが信じられない

2日間で体脂肪率が1.2%落ちた(目標達成?)

どうしたことだろう。一昨日に「4月末までに体脂肪率12%行けば」なんて投稿をしたところ、2日…

BMIより体脂肪率だ

前置き:2022年は何に注目しようか 2021年はゆるく痩せまして、2022年は体重を静観しながら「…

26kgダイエットした過程と結果を共有【睡眠バグ運動なし】

前書き:痩せた背景とプロフィール27歳だった2019年8月、人生の最重量「82.5kg」を確認しまし…

【完成】圧力鍋×半熟煮卵レシピ【5食分を作り置き】

はじめに(研究動機・背景)新しい生活様式になり、リモートワークが日常となりました。 差し…

振り返れば26.3kg痩せてた

2019年8月13日:82.5kg 2021年10月18日:56.2kg 82.5kg - 56.2kg = 26.3kg 2年2ヶ月を経て、こんなことに。 努力はいらない、観測することだけが正義。 観測開始は2021年1月ですが、Appleヘルスケアで観測可能な限り遡ってみました。 毎月15日と〆日の実数を定点観測した場合も追ってみました。昨年まではピッタリその日に測定していないことも多かったので、8/13とか12/29など、定点に一番近い日を実数値として採用しま

毎朝煮卵食べるだけの錬金術

直近2回の煮卵調理工程新しいシステムキッチンに順応すべく、煮卵の調理工程を試行錯誤してい…

【結論】水は(体重kg+1)×40ml飲む

10月15日での体重は58.6kgほどで、直近の不摂生が祟って結果振るわずでした。ただ、もう体重コ…

ブレイクスルーと直近の煮卵メモ

2年間でゆるゆる24kgほど痩せたアラサーです。 食や健康に少し気を使うダイアログです。 2週…

骨格診断「ナチュラル」だったけど、ここからどうすれば?

日常の感覚をつぶやく写真日記です。 小話として、よければお付き合い下さい。 はじめの半歩 …

卵の赤と白って、結局何が違うの?

日常の感覚をつぶやく写真日記です。 小話として、よければお付き合い下さい。 機 微 鶏卵の…

実年齢の2/3が理想の体内年齢とのこと。
あと1歳若返ったらゲームクリアとしましょう

5ヶ月で9kgくらい追加で痩せてた【ダイエットメモ】

2021年4月2日にこちらの投稿をしました。 そこから5ヶ月余りの9月なかば、もう9kgほど痩せました。 約10ヶ月の推移 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 2週間ごとに記録しており、推移はこんな感じでした。 ちょうど4月ごろから痩せに意識が向きまして、数年ぶりに60kgを割ったなあと思ったら「2週間で約2kg」落ちておりました。 計測日は15日と末日と決めていますが、9月14日は58.1kgでした。誤差の範囲だとしても痩せが加速した印象です。 ↑のExcelテーブルは「2w