オナ禁実践編

オナ禁の実践について書いていこうと思います。

オナ禁を成功させるにあたって大事なこと。
・ポルノを消す
・豆製品で性欲をコントロール
・外で過ごす時間を過ごす
・エネルギーを使う。

ポルノを消す。

最近指摘され始めたポルノ中毒ですが、ドーパミンが過剰分泌することでセックスに支障が出たり、仕事への意欲の低下、精神疾患などの副作用が指摘されています。オナ禁の敵なのでポルノは消しておくようにしてください。

豆製品をとる。

大豆イソフラボンを含む、納豆や豆乳を飲むことで性欲がある程度おさえられるという。実践者が多いようです。オナ禁に並行してイソフラボンの接種をしてみましょう。

外で過ごす。

家にいる時間が多いとオナニーしたくなりがちです、なるべく外に出てランニングなどをしましょう。ジムに言ったり、勉強を外でするのもいいと思います。自室でパソコンを見る時間を減らしてください。

エネルギーを使う

運動や勉強など生産的なことに打ち込んでください。とにかく、オナニーしたくなったら筋トレやランニングでエネルギーを消費しましょう

まずは３から４日。いずれは１週間を目指してみましょう。