一週間で動ける時間は丸５日分

心身ともに健康とされる睡眠時間は、１日７時間です。

７時間×７日＝４９時間

つまり、一週間のうち二日間は睡眠時間に使われている

ということになります。

一日７時間睡眠は、人間が活発に行動するための休息時間なので、

削ってまで時間を取ろうとする必要はありません。

むしろ、この限られた５日をどれだけ効率よく、有意義に使えるかを

考えて行動するべきなのです。

そこで、今回一週間で限られた５日を効率的かつ有意義に使う方法をご紹介したいと思います。

①早起きをしろ

これは、多くの成功者が語っていますが、朝は非常に頭の回転がよく、

効率的に作業をすることができます。

ですから、仕事をしている場合は、午前中に頭を使う作業をこなし、

午後にメールを確認すると、ぐっと仕事の生産性があがるといわれています。

学生の場合、前日の夜に暗記したものを朝復習することで、暗記しやすくなります。

午前中は、前日の復習　午後は書き写さなければならないノートなどを

まとめると効率が上がります。

②週初めに一週間の目標・計画を立てろ

そうすることで、一週間で達成しなければならない・やりたいことを

具現化することができ、成功者への道へとちかづくことができます。

ここでの注意点は、自分がなりたい理想像から逆算して目標を設定することです。

③空白時間を設けろ

②では、計画をたてろと言いましたが、一分一秒計画を立てていたら

やらなければならないと重荷に感じてしまします。

そして、できなかった自分を責め、諦めてしまうのです。

これは、完璧主義の方によくあることですが、これでは決して充実した日々が送れているとは言い難いです。

ですから、日々の生活に空白時間を設けましょう。

そうすることで、多少スケジュールがずれても修正することが可能になるのです。

また、その空白時間は、何事もなければ、自由に使うことができるため、趣味に使ったり、勉強に使ったりすることも可能です。

以上が私が考える、１週間のうちの５日を充実させるための方法でした。

お金は、無限ですが、時間は有限です。

このことを気に留め、1日1日を大切にに過ごしましょう。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。