そのお膝、伸びてますか？
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
今日も学校、お仕事お疲れさまです🌼
今日の関東地方は一気に冬になりましたね🥶めっちゃ寒いです。どうか体調にはお気をつけくださいね。
本日は『お膝』についてです。
タイトルでピンッときてくださいましたか？😀
冬になり気温が下がると、私たちの身体はどうしても『省エネ』モードになりがちです。
活動量が減る→代謝が下がる→より省エネモードに。のサイクルに陥りやすいのが冬ですよね。
そしてその『省エネ』モードの例を一つ今日はご紹介しますね。
普段、美姿勢&美脚の指導をさせていただく際に、皆さまのいつもの歩き方を見させていただくことがあります。
その際お身体が普段から省エネモードの場合、お膝が伸びていないことが多いのです。
理想的な歩行は、かかとが地面に着地した際はお膝が曲がっている状態ですが、足が地面から離れる際にはお膝が伸びていてほしいのです。
そしてその伸びていてほしいお膝が曲がっていると、どうして省エネモードかというと、お膝が曲がった状態だと膝から下だけを使って歩けてしまうからなんです。
つまりは大きな筋肉が付着している股関節を十分に使わずに歩いているため『省エネ』モードということになるのです。
このようにお膝が曲がったまま歩いてしまう原因は『省エネ』モードももちろんですが、ヒールをよく履く方や、せっかちさん、筋力が低い方などによく見られます。
いかがでしょう？🤔
ご自身の歩き方を思い出してみてください。
お膝は伸びていますでしょうか？
もしそうじゃない場合は伸ばすように意識してみてくださいね。
大きな関節を動かすと筋肉もたくさん使われ、代謝UPに繋がりますよ😀
寒い冬も代謝が下がらないよう工夫して過ごしていきましょう⛄️
本日もありがとうございました☆
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