ご褒美です♪
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『ご褒美』についてです。
と言っても、タイトル通りなのですが笑
皆さまは最近、ご自身は何かご褒美をあげられましたか？
何かあげられたという方は、お仕事や今、取り組んでいらっしゃる事と、生活とのバランスが上手くとれている方なのだと思います✨
普段、トレーニングやお仕事、何かに一生懸命に取り組んでいらっしゃる方って、なかなかご自身にご褒美をあげづらくなっている気がします。ちょっとご自身に厳し過ぎるところはありませんか？😭
出来たことよりも、出来ていないことの方に目が向
き、もっともっと頑張らねば！と思ってしまいがちではないでしょうか？
ご自身のモチベーションが下がりそうな時に、そうなってしまう前に、モチベーション維持や奮い立たせることは大切だと思いますが、もう少しご自身に優しくしてほしいなと思ってしまいます。
厳しさと優しさ。飴と鞭ですよね
そのバランスがまた難しい、、、
ご自身に優し過ぎても、厳し過ぎても、なかなかトレーニング効果には繋がりにくいです。
なので、そのご褒美を食べ物以外にしてみませんか？😊
ここまで頑張ったらお気に入りの場所にお出かけする。
欲しかった服を買う。エステに行く。本を読む。映画を観る。時間を贅沢に使う。
なんでもいいと思うんです。
大事なのは、ご自身がご自身にご褒美をあげたと認識すること。
そうすることで、気持ちもリフレッシュして、また頑張ることができるようになりますよね🌈
ずーーーーっと頑張り続けることって、身体も意識も常に緊張しっぱなしで緩む隙がないってことです。
効率的だったはずが逆に非効率になってしまっては悲し過ぎます💧
季節は年末！
このまま走り切っていきたいところですが🏃♀️ちょっと一息ついてご自身へご褒美をあげてくださいね✨
本日もありがとうございました☆
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