人と話す前に
言葉を使う練習しなきゃ。
スモールステップ
準備運動は何事にも必要だぬ。

リラックスできる状況を整えて
一人きり、ただ言葉を発する。
内容は気にしなくていい。
出てくるままに、が大事。
自然に行えるのがウォーミングアップ。