【健康な髪の育てかた】髪を早く伸ばしたい！何をすれば効果的？ ～後編～ | 恵比寿 髪質改善 美容室
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こんにちは。恵比寿のヘアサロン［OrB(オーヴ)］に所属しているフリーランスヘアデザイナー、ナカセコミユキです。
さて、前回更新したnote『髪を早く伸ばしたい！何をすれば効果的？ ～前編～』では、美髪・育毛に取り組んでいる方が積極的に摂取すべき栄養素、そして、血行促進に向けた体質改善などを取り上げました。
頭では必要だと理解していても、すべてを実行に移すのは容易ではありません。美髪を目指してがんばろう！と意気込んでみたものの、長く続かなかった‥というのはよくあること。
だから、挫折してしまってもあまりがっかりしないで大丈夫です。またやりたい気持ちになったときに取り組んであげればいいんです。どれかひとつだけでも習慣化できたら、それは美髪・育毛につながる大切な第一歩です。
さて、今回は前編で紹介しきれなかった美髪づくりのノウハウ後編を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
放置はNG！定期的に毛先をカットすることも忘れずに | 恵比寿 美容室 髪質改善 OrB
髪をきれいに伸ばしたいのなら、長くても2か月半～3ヵ月に一度は毛先を整えるようにしましょう。「早く伸ばしたいから切りたくない」「髪は短くしたいときに切るもの」「シルエットが維持できていればカットする必要はない」
そう思っている方は少なくないかもしれませんが、美髪の観点から見れば望ましいとは言えません。身だしなみの面でも、きれいに整った毛先は相手に好印象を与えるものです。
美容師さんが小まめにカットしたほうがいいという理由
毛先を整えるためだけに美容室へ行くのは、一見何の意味もないように感じられるかもしれません。平均すると、人の髪が伸びる速さは1か月で0.6～1.3cm程度。代謝や血流が活発になる夏は、髪の成長もいつもより速まります。
平均的な速さの場合、3ヵ月で伸びる長さは1.8～3.9cmといった計算になります。毛先をカットするときにこれ以上切ってしまうと、伸ばしているのに長くならない⇒切りたくないという構図ができてしまいます。
仕上がりを見てしょんぼりしないためにも、オーダーするときに「毛先を整えるくらい」と伝えるよりも「毛先を○cm」と具体的に伝えた方が安心です。
髪は死んだ細胞なので、たとえバージンヘアであってもロングの毛先には相当な負担がかかっています。髪は毛根から生み出されるため、ダメージがあっても伸びるのが遅くなるわけではありません。
何カ月も整えないまま放置してしまった場合、毛先のダメージは深刻な状態になり、取り返しがつかない状態になってしまうのです。
毛先に蓄積されたダメージが枝毛の原因に
毛先を小まめにカットするかしないかで、のちの髪の健康状態は大きく変わってきます。伸ばしていても毛先をカットしたほうがいいと聞くと、カットしたほうが早く伸びるのかな？と感じる方もいるかもしれません。
定期的に毛先をカットすることと髪の成長するスピードに関係性はありませんが、巡り巡ってロングヘアへの近道になるとも考えられます。蓄積したダメージを放置した場合、やがて毛先のキューティクルは剥がれ落ちます。
ダメージが進んで毎日のシャンプーや衣服との摩擦、紫外線に耐えられなくなると、枝毛になるリスクは増大してしまうのです。枝毛を防止するためにまとまった長さを切らないといけない‥そんな事態を避けるためにも、定期的なカットは必要です。
枝毛のできるメカニズムって？
キューティクルを失った髪は、無防備な状態にあります。ダメージによって、髪内部のタンパク質（ケラチン）をはじめとした栄養成分が流出することでさらに乾燥が進み、タンパク質の繊維は縦に裂けます。これが枝毛ができてしまうメカニズムです。
以前、洗浄力の高すぎるシャンプーを使っていた方に、毛先だけでなく髪の中間部分が裂けてしまったというトラブルが起こりました。これは、洗浄力の高すぎるシャンプーにより髪に過度な負担がかかったことが原因です。
石けん系・オレフィン系・硫酸系などの洗浄力が強い界面活性剤を配合してあるシャンプーは、脱脂力も高くなっています。シャンプー選びはとくに気にしないという方は意外と多いのですが、たかがシャンプーと考えてしまうのは少し危険です。
美しいツヤ髪を目指しているのなら、シャンプーはヘアケアの重要なポイントだと意識してみてください。毎日の積み重ねで髪のコンディションは変わるはずです。すぐに結果が出るものではありませんが、ぜひ実践してみてください。
しっかり保湿 | 恵比寿 美容室 髪質改善 OrB
枝毛ができやすい方は、皮脂の分泌が少ない乾燥体質だといわれています。エイジングヘアの悩みに多い髪の乾燥も、体質により気になってくる年齢は前後します。
気になりはじめの頃は、おうちケアのやり方次第である程度までの改善が期待できます。お風呂でのトリートメント以外に、毎日アウトバスケアを継続することも大切なことです。
ドライヤーで乾かす前には、浸透性の高いオイルなどを馴染ませて熱から保護するようにしましょう。また、ドライヤーで髪を乾かしたあと、冷風でキューティクルを引き締めるひと手間も忘れないでくださいね。
よくある質問 | 恵比寿 美容室 髪質改善 OrB
最後に、以前私が受けたお客様からの質問を紹介します。髪が速く伸びるようになったと感じるとき、その答えの大半は代謝が上がっていることに結びつきます。何気なく取り入れた新しい習慣が代謝の促進につながっているかもしれません。
【Q＆A】加圧トレーニングをしていると髪は早く伸びる？
血流をコントロールした状態で行う加圧トレーニング。低負荷かつ高強度な刺激を与えられた筋肉に乳酸が蓄積すると、体は大量の成長ホルモンを分泌します。
成長ホルモンには、脂肪を燃焼して筋肉をつくるはたらきがあります。また、加圧をかけた部分だけでなく、全身で脂肪を燃焼して筋肉をつくろうとするため、基礎代謝が上がり髪の成長も促進されるのです。
まとめ | 恵比寿 美容室 髪質改善 OrB
きれいな髪でいたいのにいつも傷んでしまう‥と悩んでいるのなら、傷む前のケアにも目を向けてみましょう。ダメージを引き起こす原因を知り、これまで無意識に行ってきた習慣を少しずつ改善していくことが大切です。
やらなきゃ！というプレッシャーは必要ありません。これならできるかもということだけをピックアップして、緩く長く続けていけるようにしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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