わたしの反省と組み立てとイメージの習慣

＊去年の秋にまとめたものです。

数年前まで現役で競技をしていたわたしですが、その後は体調不良で走ることから離れたこともありました。市民ランナーの人たちと関わるなかで、オリジナルの大会開催にボランティアとして大会運営に関わって、当日はいろんなことを経験させて頂くとともに明るいエネルギーをもらいました。
その中で現役時代を懐かしく思う瞬間があったり、走るときに「こだわってやっていたこと」を小さいことでも教えてほしいというお声を頂いたので…
私が競技中に行っていたレース後の反省の方法についてまとめました。あくまで「自己流のやり方」ですし、これが正解でないということ、それに頭だけじゃなく気持ちや体に無理がない範囲で、必要だと思われることを取り入れて頂ければうれしいです。

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【大会後の反省】
①レース展開について
　・集団であったか、単独走であったか。
　・レース前にスタートからゴールまでのイメージができていたかどうか。また落ち着いて自分のイメージしていたペースを刻めたかどうか。
　・ペース配分はどうだったか。
⇒次回のイメージ作りや自分の得意なレース展開を知るのに役立ていきます。