5分でできる、ピザトースト

良質なタンパク質とカルシウムをたっぷり含むチーズ。血糖値の急な上昇を抑える効果もあるので、血管の健康にも◎

【材料】※２人分
■食パン（お好きな厚さ）：2枚
■ケチャップ：大さじ2
■ハム：2枚
■ピザ用チーズ：お好みの量
■こしょう：少々
■香草（パセリなど）：お好みで

【作り方】
１．食パンの片面を軽くトーストする
２．焼いてない方の面にケチャップをぬり、食べやすい大きさに切ったハムをバランスよく乗せる
３．こしょう、ピザ用チーズをふりかける
４．お好みで香草をトッピングする
５．魚焼きグリルに入れ、チーズが溶けるまで焼いたら完成

【nenco's point】
ピザソースがあれば、ケチャップの代わりに使っていただけます。
ハムの代わりに、ウインナーやサラミを乗せても美味しくできます。
香草は生のものを刻んでも、ドライのものをふりかけても◎