買ってよかったもの。偏食の人向けのサプリ
健康は大事。
バランスよく食べるのが一番なのだけど、お金・好き嫌い・タイミング・時間もろもろで食事が偏る人に向けて、私が買ってよかったなと思うサプリを３つ紹介。
１．風邪をひきやすい人へ。栄養素を一気に摂取
肉・米・揚げ物が多い生活にはこれ。
ビタミンとミネラルをまとめて摂取できる。1日6粒飲む。
ファンケルの店員さんに聞いたところ、1回で6粒飲むのではなく、1日数回に分けて飲むのがいいらしい。（朝と夜とか）
わたしはよく風邪をひいていたが、これを飲むようになってから、風邪をひく頻度が確実に減った。
栄養バランスって大事。
90日版の3パックバージョンもあって、1パックを3つ買うよりもほんのり安い。
アマゾン以外でもファンケル直営店や、近くのコンビニでも売っている。
２．肌への水分を内側から補給。ニキビ肌にも有効
化粧水・美容液・保湿液いろいろ塗っても、すぐに肌が乾いてしまう人におすすめ。
なんでも、外側からだけでなく、中側からも保湿をうながす工夫が必要らしいということで、飲み始めたのこれ。
セラミドの成分が保湿しやすい肌に導いてくれる。
これを飲み始めてから、確かに夕方に頬の乾燥が気にならなくなり、
1日に何回も化粧水と乳液を塗りなおさなくてよくなった。
肌の乾燥は、肌荒れ・ニキビの予防にも効果があり、これを飲んでからニキビができても、小さいまま消える率が高くなった気がする
（番外）ニキビ用サプリ
肌荒れ用にはこちらのサプリも存在する。
残念ながら、私はこれはあまり合わなかった。
悪いものではないと思うのだが、このサプリにはラクトフェリンが入っていて、どうも牛乳に強くない私には向かなかったようだ。
ミルクを飲んでもお腹つよつよな人にはいいかもしれない。
一度サプリを飲んでみたら、経過をおって身体にどういう変化が起きているのかを観察するのはとても大切。
３．牛乳苦手な人への代替え策。お腹つよつよになれる
牛乳を飲むとずっと胃に残り続けてします人や、ヨーグルトが好きではない人向けのアプリ。
乳酸菌のサプリで、お腹＝腸の調子を整えてくれる。
これを飲むようになってから便秘になりすぎることはなくなった。
注意点は、乳酸菌系のアプリはいくつか発売されているが、薬によって効果の強さが全然違うということ。
飲んだらすぐにお腹が痛くなった＝トイレに行きたくなるほどに効果が強くでるものもあるので、最初は小さめサイズの瓶から初めて、自分に合う乳酸菌をみつけるのがおすすめ。
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