目覚ましのかけ方、自分の名前で起きる

こんにちは、大谷将也です。

前回の記事で、二度寝について書きました。

今回は睡眠に関連して、目覚ましのかけ方について書きます。

僕は目覚ましにアラームをセットしているのですが、時々そのアラームがストレスに感じることがあります。

ストレスなく起きるには「自分の名前を録音したものをアラームとして設定する」といいそうです。

最もストレスなく、スムーズに起きるためには、自分の名前を録音したものをアラームとして設定するといい。医者が患者の意識を確認するときに患者本人の名前を呼ぶのは、人間が自分の名前に大きな反応を起こすからだ。

これにはカクテルパーティー効果が関連しているそうです。

カクテルパーティー効果とは、たくさんの人が雑談している場でも、自分が興味を持っている人の会話や、自分の名前、自分に関する話題などは聞き分けられるというものだ。

自分の名前を録音した音声であれば小さな音でも覚醒効果が高いので、アラームよりもストレスが少ないそうです。

もし彼氏彼女、大切なパートナーがいらっしゃる方は、その人の声で自分の名前を録音してもらうのはいかがでしょうか？

好きな人の声で目が覚めると、起きる時に幸せ度がアップしそうですね\(//∇//)\

今回は以上です♪