ダイエット開始６カ月目の目標♪

１年で－１０㎏のダイエットに成功し、その後半年以上、美容体重以下をキープしています。その経験をもとに、体験記を時系列で綴っています！

最近まで、ダイエット開始５か月目までにやって見たこと、考えていたことなどをまとめていましたが、

ついに、【６カ月目】に突入です！
半年、という節目が見えてきましたね。この月が終われば、丸半年のダイエットをしてみて、どんな結果が出たのかがわかります。

つい昨日の記事は、こちらから↓↓↓

２０２０年１１月当時、体重は５ヶ月で５㎏減ったとはいえ、まだ５０㎏ほどでした。目指すは４５㎏。そんなときに、どんなダイエット目標を立てていたのか、振り返ります♪

手帳に書いていたのはこんな感じです！　↓↓↓

☆　半年は道半ば！まだまだ先は長い！

Mサイズ→Sサイズへ、という目標も道半ば。
全ての服のサイズがSサイズでちょうどいい、という段階を経て、XSが　　　　　　　　　　ちょうどいいというところまで行くことが目標！

XSくらいの華奢なサイズ感（体型）で、軽々と生きる方が、自分の性格に合っているはず！

☆　冬の備えをしておく！

冷やさない対策はもちろん、”夏服”への意識を忘れないこと！小さめのTシャツとか、ホワイト基調のスリムパンツとかを常に意識！手に入るなら買っておいて、時々着てみるのもいいかも♪

☆　勉強を深めていく！

隙間時間に読書する！栄養学や、運動についての知識はもちろん、自分の性質についても本を読んで深めていきたい！

＊＊＊＊＊＊

私は３年くらい同じシリーズの手帳を使っていて、毎月月初めに「今月の決意」を書く欄に上記のように目標を書いています。

ページがあらかじめ設けられていることで毎月続けられています。

これが、３年ともなると、地味に「結果」に繋がっていることが明らかになってきます。

私の身長１５０㎝台前半程度だと、５０㎏と４５㎏以下ではかなり見た目が違ってきます。この目標を書いた当時は５０㎏で、XSサイズはとても着れない状態ではあったのですが、ここから半年後、しっかりその夢を叶えています。

やっぱり、「書く力」って、すごい推進力があるなと思います。

そしてさらに、「書き続ける力」は威力が倍増です。

「書く×習慣」恐るべし！

＊＊＊＊＊＊

ちなみに、

実際、「ホワイト基調のスリムパンツ」は、買いました(笑)
もちろん、XSサイズのものを！

５０㎏当時、履いてみたら、残念ながらピッチピチ・パンパンで、ウエストのボタンもやっと留められるかどうか、というところ……

５か月間運動も食事制限も頑張ってきたのですが、目指す目標（４５㎏、XSサイズの華奢さ）にはまだまだほど遠いことを、実感しました。

でも、これは実際にやって見て、本当に良かったです。

何事も、目を反らさず、
「事実確認」「現状認識」
これ、大事！

（結果、次の夏、ゆとりをもって履きこなせるようになりました。）

＊＊＊＊＊＊

それから、本も読みまくりの日々です。

じっと座ってばかりだとカロリー消費が少なくなるので、イヤホンをして家事作業しながら本要約を聞くのが常。それでピンときた本はあとで買って、じっくり読んだり、自学ノートに書き込んだりして、勉強時間を増やし始めました。

これは今でも続いている、通常の勉強習慣になりました！

小学生の娘も、学校に提出する自学ノートを欠かさず続けています。
読書も楽しんでいますね♪

勉強をやりたがらない子に、「勉強しなさい」とか「本読みなさい」とか言って強制するのって、とても骨が折れることですよね。お互いに。

想像するだけでも、親子ともにストレスが溜まって爆発してケンカしそうです……。

そうならないためには、簡単なこと。

親が当たり前に日常、勉強して読書していること。

ただ、その風景がそこに静かにあるだけ。

結局これだけのことなんです。

ダイエットも、勉強も、どんな目標も、
叶えるのは、コツコツ・地道な・日々の行動。

ということで本日はこの辺で、また明日♪