インスリン０単位生活、４３日目。　魚のアラ🐟の話。

　
　
　
養殖魚のアラ🐟の食べ方が分かった。
　
　
あれは量が多いから、２～３回に分けて食べればよかったのだ。
　
　
　
ついつい、「骨が多いから…」と言い訳して、美味しいからとガツガツ食べてしまっていた。；
　
　
　
魚を食べる時は、「コレ、イワシ何匹分だろう？」と自問して食べると、
食べすぎにストップがかかります。
　
　
　
大体、イワシ３匹分ぐらいが、私にとっては調度いい量な気がする。
🐟🐟🐟
　
　
　
思考停止して、食欲に任せるままに食べてると、２倍も３倍も食べて
しまうんですね。（ーωー；
　
　
　
ここらへんのことは、血糖値キャパのある通常の方でもいえることなので、
参考になるんじゃないんでしょうか。
　
　
　
すい臓のインスリンの出が良かったとしても、脂肪細胞にツケが回っていくわけで…。
　
　

根本的な解決になってない。

　
　
　
ようするに、『高カロリーなものを食べすぎるな』という話になるんだけれども。
　
　
　
食べ過ぎていいのは、葉野菜🥬とこんにゃく系の料理だけですね。
（ーωー； （どーなのそれ）
　
　
　
人間心的には、寿司とか、ステーキとか、ハンバーガーとか、シェイクとか、お菓子とかいろいろと食べたくなるところですが。；
　
　
　
健康面において、余裕のある人ほど高カロリーな美味しいものを食べて
病気になり、余裕のない痛い目を見た人ほど健康に気を使って、長生きを
するというのはどういった皮肉なんでしょうね？
　
　
　
最善は、私のような痛い目を見た人から見習って、余裕があるけど健康面も
気を遣うことだと思うんですが…。
　
　
　
人間は、私も含め皆バカなので、健康面の大切な情報、生活習慣を見落としまくります。
　
　
　
「これでいい『だろう』」の、この『だろう運転』が問題なんですね。
　
　
　
「みんなラーメン食べてるし、自分も食べて大丈夫『だろう』」、
　
「食後に甘いものを食べてもいい『だろう』」、
　
「缶コーヒーで一服してもいい『だろう』」
　
「夜食にそばを食べてもいい『だろう』」
　
「葉野菜にマヨネーズかけて食べてもいい『だろう』」
　
「しんどいから、運動しなくていい『だろう』」
　
「いつもジャンクなものばかり食べてるけれども、今まで
大丈夫だったから大丈夫『だろう』」
　
「ポテトチップスは体にいい『だろう』」
　
「歯をみがく時にフロスを使わなくていい『だろう』」…
　
　
　
こういったこと全てが、積もり積もって結果に出るわけです。
（人間ってマジで本当にバカですね…。（ーωー；）
　
　
　
ので、『人間はヤラカすものなのだ』という前提に立って、思考停止せず、
常に予防線を張って対応していってください。
　
　

そのためには、情報が必要です。

　
　
　
常に学んでください。　

自分を（あり得ないくらいに）大切にする

のです。