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今日は、体調が若干「？（ーωー；」な感じなので、病院に体重を 計りに行ってきました…
最近の変化。↓ 運動がラク。 よくしてる。 本読みながらスクワットはアリだと思…
他の方の記事から、 「冷えた米はデンプンがベータ化した『ベータデンプン』となり腸…
病院では、まず初めに「糖尿病は治りません」といわれるんだけれども。 で…
農業の本を読んでいて、ふと思ったことなんだけれども。 農薬や石油に頼った今…
養殖魚のアラ🐟の食べ方が分かった。 あれは量が多いから、２～３回に分けて食…
🐢 一つ気がついたことがあります。 日常の、体の使い方について。 『本を読むときは、座りながらではなく、立ちながら読むといい』 ということに気がつきました。 何となく、座って（あるいは寝て）読みそうなところですが。 あえて立つ。 そして、余裕があればスクワットをする。 筋肉は、普段使っている分しか身に付かないものなので、 『強制的に筋肉を使う生活習慣を、日常の動作に組み込む
今日は、魚🐟やきなこを大分食べすぎないようにしたし、運動も細々と したので、調子…
昨日の一件で学んだことですが、 『出と入りをバランスさせること』の重要性を学びま…
夕食前に、体調が若干「？（ーωー；」な感じになったので、血糖値を 計ってみたら２３…
『「老い」を遅らせる食べ方』/作田 英成 ーーーーーー 内科医で医師の作田さんが、…
図書館で、何となく見た「ビジュアルで分かる糖尿病」みたいな本に、 足壊疽を起こした…
最近知ったことですが、『腸管内糖新生』というのがあるそうで。 葉野菜などの食…
元気です。（ーωー 最近、運動がメチャクチャラクで、余裕がとてもあるんですが。 体重も減ってる感がないので、糖質制限な食生活をしていても 大丈夫な気がする。； 病院で教えられてた、「白ごはん🍚を1日３食、しっかり食べましょう」 という教えは何だったんだろう…？ 体重４０ｋｇ前後しかなかったあの頃には必要だったかもしれないけれども、今の私には必要ない気がする。 もしかしたら、やせ型で糖尿病になった人は、食の知
