ねこなべ
素敵なリバウンドを果たした私が減量に勤しみながらヒイコラ言う日記です。 フィットボクシングどリングフィットアドベンチャー、食事記録にあすけんを使用してます。 失敗しました♥
はじめに改めましてこんにちは、ねこなべと申します。 出身は愛媛県です。生まれてからずっと愛媛県に住んでいます。みかんは進んで食べる方ではないですが、あれば食べます🍊（食いしん坊） 趣味食べることと料理すること、バイク（カブ70）に乗ること、キャンプ、ゲーム（任天堂のが多いかな）などなど割と多趣味な方です。知識も広く浅く入れるタイプです。 特に食べることに関しては人より熱意が凄いようです。割と一日中食べ物のことを考えています。 最近食べたしょうゆうどん。讃岐うどんはかな
昨日の記事より体重減ってラァ！！ この辺まで体重落ちたのは久々です。 婚活で知り合った彼も自分が原因で4キロ痩せたなんて思ってないだろうな。 口の中が体調悪いとき特有の不味い味がします。絶対良くない状態。 なんとか今日は昼夜に固形物が食べられたので良しとします。 スーパーに行っても食欲ないので無駄遣いしないで済んだことが唯一良かったことだろうか。 惣菜コーナーとか菓子でときめかなかったのは初めてかもしれん。何故かワインだけはいつも通りの物欲でした。 まあゆるゆると体調
ここで記事を書くのはとても久々です。 以前記事を書いてたころとだいぶ環境が変わり社会人になりました。 体重は増えたり減ったりした結果、2ヶ月前の体重が66キロちょい。前回記事執筆時と同じくらいでした。 現在は62.25キロです。4キロ近く減りました！やったね！ この8月から現在までに何があったのかと言うと、人生初の婚活に行き、マッチングするという奇跡が起きていました。 まずマッチング直後に動揺＆緊張しすぎて食欲不振になりました。 1〜2週間位は1000キロカロリー未満しか
つくりおきしてた最後の脂肪燃焼スープを食べつくしたねこなべです。 麦入れるだけでもかなりお腹いっぱいになるし、カロリーは低いしでとても良い。食物繊維ももりもり取れる。 トマトベースのスープにカレー粉とバジルを加えるとかなりいい感じのスープカレーになりました。ごぼう入りスープで気になってたごぼうの土臭さも和らいで食べやすい。 やっぱりスパイスは偉大なんやなって...。 これのどこが減量日記なのか？？？？
ワークマンのイージスはいいぞ、ねこなべです。冬ツーリングのお供です。 1分プランク×2を2日ほど続けてますが前よりもお腹を凹ませたときの腹筋のラインがクッキリしてきたような気がします。 もっと長い間続けられるようになりたいです。あと、そろそろフィットボクシングもやらんとなぁ...。
しばらく修羅場の予感、ねこなべです。 こりゃあしばらくフィットボクシングできないぞって状態です。 そんな日はプランクなりサーキットトレーニングなりをやることにしましょ。そしてプランクは相変わらずきっつい。 目指せ腹筋6LDK。 note書く時間すらも惜しいそんな日です。
鬼滅からの余韻が抜けないねこなべです。炎を真顔で聞けない。気を抜くと泣いちゃう。 今日もフィットボクシングはおやすみ。 代わりと言ってはなんですが時々テレビを見つつプランクを少々...。1分間続けるのきっつい。なんとかギリギリできるけど体の震えが止まらなくなっちゃう感じ。 こりゃくびれる人も出るわけだ（関心）
鬼滅の刃の映画を見てきました、ねこなべです。感情グッチャグチャになって2時間位ゲーセンにこもりました。 ガッツリ泣いたせいか頭が痛くなっちゃって何もする気に慣れなかったので今日はお休みです。 とりあえず食生活だけはどうにかしようと思っていつもの食事に牛乳をプラス。 カルシウム足りねぇ！！！やっぱり小魚とかかな...。
なんやかんやで一ヶ月続きました！ねこなべです。 今日はこんな感じ。ちょい軽め。久々に前後ステップがありましたが、まぁまぁ上手にできた気がする。 一ヶ月経ったので一ヶ月分の記録をば。 栄養的にはビタミン、カルシウムが足りてないという印象。 カロリーは適正値やけどになってるけど下のグラフを見るとそりゃ減らないよなぁって感じの摂取カロリー。もっと継続して摂取カロリーを低くしないとだめだなぁ。 目標 低めの摂取カロリーを継続できるようにする（1500くらい） 栄養バラン
肉を食べると痩せると聞きました、ねこなべです。お肉食べたい。 今日はこんな感じ。結局メニュー考えるのめんどくなっちゃってデイリー40分です。ガッツリやるのやっぱり楽しい！ 体力がついたのかだいぶ体が楽。ちょっと筋トレもしました！ めちゃめちゃ余談なんですがここで「明日も会えるかな？」って言うのバイバイする前の彼女みたいで好き。かわいい。 これを見るたびに毎回ドキドキしちゃう。 明日は外食になりそうなので脂肪燃焼スープ置き換えできない...ざんねん。
脂肪燃焼スープアレンジがなかなか気に入ってるねこなべです。大麦がふやけないのが嬉しい。 今日のフィットボクシングはおやすみです。 代わりに栄養グラフはこんな感じ。エネルギーは適度に低い状態を保ちたい。ミネラル、ビタミンが足りてないのが課題だなぁ...。 あと最近体重計も乗ってない。
今日からお昼ごはんは脂肪燃焼スープアレンジのねこなべです。 今日も軽め。そういう日が続いたって良い。 今日から脂肪燃焼スープアレンジリゾットをお昼ごはんにしています。推定カロリーはこんな感じ。 おやつも食べてるけど今までの記録と見比べてみるとかなり減ってた！ 米の代わりの大麦のおかげか食べたときの満腹感や腹持ちもいい感じ！途中でカレー風にしたりすれば楽しく続けられる気がする。 あとは大麦の代わりに玄米とかどうかしらね。 今回のスープにはトマト缶、キャベツ、玉ねぎ、
クラフトコーラというものが最近気になるねこなべです。 今日も軽々。なぜなら一日外出してたから。 こんな日々だから体重が減らねえのよ！ってなったので明日からしばらくお昼ごはんを脂肪燃焼スープwithベーコン大麦雑炊にでもしようと思っています。大麦トマトベーコンリゾットです。 脂肪燃焼スープにベーコン入れたらそれはミネストローネじゃないのか？と思ったのはここだけの秘密です。 摂取カロリーは減るのか？体重は減るのか？ ちょっと楽しみ
今日はここに行ってましたねこなべです。 水槽一つ一つのテーマが面白くて見ごたえがありました。アコヤ貝が展示された水槽があって宇和島じゃん？！ってなりました。 それはおいといて 今日こんな感じ。お出かけしてたので超軽めです。とりあえず毎日習慣化はしたい！！！ そんな私の今日のあすけん度。激低、赤点。 今日のお食事グラフ。脂質塩分取りすぎ。 これが一ヶ月分のグラフ。 相変わらずの脂質塩分具合。 でもカロリーや炭水化物は程よいくらい。なので、今後は脂質糖分を気にしつ
予定を立てると台風がやってくるねこなべです。どうして。 今日はこんな感じ。 ほそぼそと体重を計っているのですが一向に減る気配はありません...。ただ真っ直ぐだったウエストラインがほんのり引っ込んできたような...？筋肉が増えたのかな...？ もうちょっと頑張ってみるか！！
昨日作ったベーコンみたいな食べました。ちょっと塩抜きし過ぎました。ねこなべです。 今日はこんな感じ。デイリー10分+αです。ほんとは腕立て伏せもやりたかったけどまっっっっったく上がらなかった。なんか膝ついてやる方法あったはずなんだけど見つけられない。 筋肉痛でバキバキになりたいのに...。 表題の件ですが、自分学生なのでアルバイトを細々とやっております。レジ打ち。 結構長時間立ちっぱなしなのでふと気になって立ち仕事の消費カロリーを調べてみることに。 大体4時間で55
