タンパク質とメンタル

タンパク質を意識してとるようになってから、メンタルが強くなった気がします。
ドーパミンとかセロトニンの材料になるからでしょうか。
朝にプロテイン、昼にゆで卵4個、夜は魚や肉をガッツリ食べる生活にしたら、仕事で失敗してクヨクヨしやすかったのが、かなり軽減されました。
もちろんミスして凹みますが、立ち直りが早いです。すぐに心を鍛えるのは難しいですが、食べ物を工夫するのは割とすぐにできるのではないでしょうか。
とりあえず、プロテイン、ゆで卵、鯖缶、肉でメンタル強化👍