私なりのマインドフルネス？
昨日は１年ぶりに踊ってきました！
高校生の時からのチーム仲間で、もう20年近くの付き合いになる友人たちと。
毎年秋に開催のとあるお祭りで、私がかつて音楽と振り付けを担当したオリジナル曲を踊ります。
昨日は１年ぶりに踊ったのですが、音楽に合わせて思いっきり身体を動かすとやっぱり楽しい！！
ダンスは手先、足先、顔の角度など身体の色々な部分にまで意識を研ぎ澄ませます。
他のことは何も考えずに、目の前のことにただ集中する時間。
「あぁ、私はこんな時間が欲しかったのだなぁ。」と。
カフェに行ってゆっくりしようと思っても、気付けば仕事のこと考えてしまったりするので。
いつも頭の中が忙しくなりがち。
今に集中する＝マインドフルネスな時間を過ごすために私の場合は「音楽」が鍵を握っているのかな？って思いました。
マインドフルネスと聞くと、ヨガの瞑想のように無音でやるイメージですが、せっかちな私にはなかなか難しくて。。
例えば
ピアノに集中して自分の音楽に入り込んで弾いている時は他のことなんて何も考えない時間を過ごせるし、
ダンスなら音楽にのってただただ楽しく夢中になって踊れる。
そしてそんな時間を過ごせた後は、
体と頭と心が軽くなって目の前が明るくなってきます。
ひとときでもいいから持って
頭や心を休ませるようにしたいなぁ〜。
Instagram@neben.ashiya
今週も１週間、頑張りましょう〜！
Marika.