夫婦に起こりがちな悪循環

「お前がそんなこと言うから、しゃべりたくないんだよ」
「家にいても落ち着かないから、出かけるんだろ」

夫婦仲が上手くいかず、こんな会話ばかりが続くと（全部私のせいなわけ？！）と腹立たしいやら、何ともやるせない気持ちになります。

🔽この記事は、こんな方に向けて書いています。
✔ 家族を大切にしたい
✔ 良い夫婦関係の築き方が分からない
✔ 真面目に頑張りすぎてしまう

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人間関係は循環している

人は、出来事の一部を切り取って解釈しがちです。なぜなら、その方が理解しやすいからです。

例えば、先程の例だと
（原因）妻がそんなこと言うから
（結果）俺はしゃべりたくない
　　　　　　　★
（原因）家にいても落ち着かないから
（結果）俺は出かける

妻側から見たら
（原因）夫がしゃべってくれないから
（結果）強く主張してしまう
　　　　　　　　★
（原因）夫がすぐ出かけるから
（結果）解消できない不安をぶつけてしまう

つまり悪循環です。

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悪循環とは？

【原因→悪い結果】ではなくて
【原因🔄悪い結果】を
繰り返している状態です。
鶏が先か卵が先かと一緒です。
どちらも一旦担っている。
「夫婦２人」で作り出した循環なんです。

妻がそんなこと言うから
俺はしゃべりたくないし、
夫がしゃべらないから
妻は強く主張してしまうんです。
そしてまた、妻がそんなこと言うから
俺はしゃべりたくなくなる…
の無限ループです。

このことから分かる様に、悪循環を相手のせいにしていても夫婦仲が良くなることはありません。
どちらも相手が悪いと思っていたら、歩み寄れるはずがないからです。

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では、どうすれば良いのか？

「気づいた方が流れを変える！」です。

■何で私だけが努力しないといけないの？
■夫婦の悪循環はお互い様だって、夫にも分からせないと！

なんて思いませんでしたか？
そりゃあそうですよね。
たくさん傷ついてきたんですから。

でも、どちらかだけでも動かないと状況が変わらないのも事実です。
「私も悪かったけど」と枕詞をつけても「あなたも悪い」と相手を責めていては、悪循環のままです。

もし「自分から流れを変えてみよう！」と思った方は、下記❶～❸を軸に取り組んでみられることをお勧めします。

❶良い関係性を築くためのコミュニケーションを知る
家庭は、外の社会よりも濃厚な人間関係を求められるからです。

❷男女の違いを知る
これを理解していないために、とても深刻な問題に発展してしまっているケースが多いからです。

❸自己受容をする
普段の生活ではもちろん、知識を得ると更に理想と現実のギャップに苦しみがちです。そんな時に上手く出来ない等身大の自分を受けいれる。すると、心をしっかり守る器が出来ていきます。これを自己受容と言います。

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