夫へのイライラが止まらない

✅新婚なのに夫へのイライラが止まらない
✅数年すれば落ち着くと思ったのに、
　夫にイライラする

女性は、PMS・生理・妊娠・出産など
ホルモンバランスの乱れによる
イライラも加わって
一体何にイライラしているんだろう？
と原因がハッキリしないことが
多いのではないでしょうか？

毎日の様にイライラしていると
喧嘩も頻発しやすく
疲弊してしまいますよね。

今回は原因になっていそうなこと２つと
解決案を１つ紹介していきます。

🔽この記事は、
　こんな方に向けて書いています。
✔ 家族を大切にしたい
✔ 良い夫婦関係の築き方が分からない
✔ 真面目に頑張りすぎてしまう

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【原因①】イライラの原因がハッキリしない

イライラの原因は
ハッキリしないことが多いです。
なぜならイライラは
二次的な感情だからです。

イライラの様な攻撃的な感情の裏には
「悲しさ」「不安」などの
出来れば味わいたくない
感情が隠れています。

例えば、
結婚を機に
地元から遠く離れたAさん
という女性がいるとします。
Aさんは何故か夫にいつも
イライラしてしまいます。
　　　　★
Aさんは簡単に地元に戻れない
「寂しさ」や
環境の変化に対する「不安」を
持っていましたが、
なかなかそれを
認めることができませんでした。
結婚に強く憧れを持っていたからです。
幸せなんだから寂しいはずがない。
結婚したんだから親に心配かけたくない。
　　　　★
自覚していないので
夫にその「寂しさ」や「不安」を
伝えることはもちろん、
埋めることも出来ず。
無意識にイライラをぶつけることで
「寂しさ」や「不安」を
紛らわしていました。

この隠れた感情に気づかなければ、
イライラの原因をズバリ特定することは
難しいというわけです。

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【原因②】不可能なことを可能にしようとしている

人間は完璧にはなれません。
それなのに、
自分の掲げた高い理想通りにいかないと
自分や相手を責める。
これでは、
イライラしてしまうのも当然です。

不可能なことを
可能にしようとしているからです。

例えば…
■配偶者や子どもを「嫌」だと
　思ってはいけない
■喧嘩をしてはいけない
■イライラしてはいけない
■常に感じ良くいないといけない
などなど

だから、以下の様にちょっと
あいまいにして考えてみて下さい。

例えば…
■配偶者や子どもを「嫌」だと
　思うに越したことはない
■喧嘩をしないに越したことはない
■イライラしないに越したことはない
■常に感じ良いに越したことはない
などなど

こんな風に
理想を目指すには目指すんだけど
出来ないこともある、と捉えると
ちょっと気が楽になりませんか？

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【解決案】等身大の自分を認めて行こう

「寂しさ」や「不安」などの
出来れば味わいたくない感情
に気づいたら浸ってみて下さい。

その「寂しさ」や「不安」などを
感じているあなたが
等身大のあなたです。

無理ない範囲で感じて
受け止めていくと
だんだん気持ちが落ち着いてきます。

そして心の器が強化されていき
イライラすることが減っていきます。

※イライラや怒りの様な攻撃的な感情は
　味わって感じると増幅するので
　やらない様にしてくださいね。

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