夫が許せない

✅過去の浮気を一度は許したはずなのに、度々夫への怒りが蘇る。
✅子どもとは楽しそうに話すのに、私のことは避ける夫が憎い。
✅私が大変なときも、自分のことしか考えていない夫に憤りを感じる。

こんな風に夫に対して「怒り」「憎しみ」「憤り」などが残っていると「許せない」思いに囚われてしまいますよね。
しかも一度「ごめん」と言われ了承したり、時間が経っていくと、自分の「ゆるせない」気持ちだけが置いてけぼりになり余計に苦しいですよね。
どうしたら良いのでしょうか？

🔽この記事は、こんな方に向けて書いています。
✔ 家族を大切にしたい
✔ 良い夫婦関係の築き方が分からない
✔ 真面目に頑張りすぎてしまう

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自分の感情を吐き出す

「ゆるせない」時、あなたはまだまだ納得が出来ていません。
でも、相手の失態を責めてもあまり良い結果にならない。
それが分かっているから、この記事を読んでくださっているんだと思います。だから、自分の感情を自分で受け止めていきます。

誰もいない時に「バカヤロー！」と叫んでも良いですし、
紙に「最低！」「ふざけるな！」など書きなぐっても良いです。
存分に怒りをぶつけてください。

その中で、自分の「辛さ」や「悲しさ」に気づいたら遠慮なく認めてあげてください。だって辛かったんです。悲しかったんです。どんな出来事だったにせよ、過去のことだったにせよ、それが唯一無二のあなたの感情です。

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夫はなぜ失態を犯したのか？

ところで夫はなぜ「浮気」「私を避ける」「肝心なときも自分のことばかり」だったのでしょうか？

人間の行動の動機は大きく分けると２つです。
❶苦痛を避けたかった
❷喜びを味わいたかった

そのために色んな選択をします。失敗もします。
失敗は成長のもとです。
それくらい失敗しないで、分かっていてよ！
と言いたくなるかもしれません。
でも、失敗は誰からの忠告よりも成長させてくれます。

こんな風に相手の背景を考えることで、だいぶ心のしこりがほぐれるのではないでしょうか？

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感謝できることを書き出す

すぐに効果を感じられないかもしれませんが、ぜひやってみてください。
出来るだけたくさん書き出します。
そして言えそうなことから「ありがとう」と言ってみてください。
最初は勇気が要りますが、だんだん夫の良い面に注目するクセがつきます。
そして、人は良い面を注目されると良い面が引き出されていくんですよ！

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