自己対話のたいせつさ♥

どうして、自分のキモチと
対話することを

オススメしているのか？


お話しするね☆


それは


本物のキモチと
つながるため☆
((ෆ•⌔•ෆ)*⑅♡




いつもの、慣れ親しんだ
偽物の感情(ラケット感情)の
反応を
繰り返し、つかっていても



根本的な問題は
解決しないんだって。



それどころか
似たような問題を
繰り返してしまうの。



自分が、同じ感情を
使っているから

いつも同じパターンに
なるのは


当然っちゃ
当然なんだけども…



本物のキモチに対して

〇〇しなきゃ駄目！
〇〇しちゃ駄目！
って
厳しく、言い聞かせて
感情を抑圧
させているとね？




我慢や、恨みや、憎しみが
すくすく育って



いつか
それが、大爆発して

余計に、他人に迷惑
かけちゃうんだって💦



だから
そうなる前に


自分のキモチさんと
自己対話して


檻の中で頑固に
とらわれた
感情さんを


こまめに
解放ケア
してあげなくちゃ
いけないの！



さすがに
自分のキモチさんを
自分と
一体化させたまま


それを他人に、ぶつけて


こっそりイジワルしたり
大喧嘩して平手打ち
する訳には
いかないでしょう？



だから



わたしと
キモチさんで
分離して
自己対話するって訳なの♡



感情さんたちは
わたし達を
いつも
守ってくれる
自己防衛隊だから☆



愛しい感情さんたちには
日頃の、感謝と愛を
伝えなくっちゃね♡

わたしは
ディズニーが
好きなんだけど


みんなは
ディズニー・ピクサーの
インサイド・ヘッドって
映画、知ってる？


たとえば
あんなイメージの

擬人化した
感情キャラクターさんの
キモチと


あなたで

自己対話させて


本当のキモチに
気付いて
優しく見つめてあげるの🩷



べつに勝手に
感情(キモチ)の
名前をつけた
キャラクターを

自分で
丸描いてチョン♪で
描いて


自己対話して
話しを肯定的に
聞いてあげても
良いんだけどね♪


キティちゃんの
ぬいぐるみでも


何かの小物でも

キモチさん役は
なんでも良いですよ♪



そして
あなたは

感情（キモチ）さんに

共感的な態度で
励まして

安心させてあげる役を
演じるのよ♡



これは


あえて
自分自身と
感情さんを


２つに切り分けて
外在化する事で


感情を
受け入れやすくする為の
テクニックなの♪



そのトラウマとなった
出来事に
注目するんじゃなくて

その時のキモチの方に
注目してあげてね🧡


そして
自分が
感情さん(キモチ)に
そうだったんだね。
分かるよ。


そう、優しくつぶやいて
寄り添ってあげるの🧡



自分が１番最初の
理解者になってあげて

最初に、キモチさんを
浄化してあげる人になるの。



あと！
本当に、みんなが
ほしがってる
宝物ってね？


１番は、お金じゃ
ないらしいよ？


まぁ
お金も、あったら


好きなお菓子や
おもちゃを
買えて
うれしいけど☆


宇宙で１番
価値ある宝物は


コミュニケーションから
生まれる
心の栄養♡


ストロークなんだって！

これが
宇宙の宝石なの！


たとえば
うまれた赤ちゃんに
いくら
ゴージャスな
お金をかけて
あげても



なでてもらったり
言葉をかけてもらったり
愛情(ストローク)を
与えてもらえない

お世話のされ方だと


赤ちゃんは
生きられないんだって！



それくらい
価値の高いものが
ストロークなんですって！



まさに
noteの♥スキは
栄養のボタンですね！



ななは、自分に
スキを押して
栄養補給するよ！
₍ᐢ⑅•ω•⑅ᐢ₎ദ⸒⸒♡



自分のキモチさんを
いちばん先に
大切に💕大切にして


それと
同じように
他人さまのことも
大切に思っていくよ！



順番を
まちがえないでね！


無いものは
あげられないの！


自分が
切り分けた
キモチさんに


1番に
プレゼントして
あげられるのは
自分自身だよ🩷



わたしは
自分で自分を
褒められるように

がんばるね❀



最後までお話を聞いてくれて
ありがとう♡



じゃぁ、またね！



さようなら♪



あなたさまが
健やかに
過ごせますように
♡٩(*ˊᵕˋ*)۶♡