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「○○だけダイエット」のおすすめはコレ!
こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する
ダイエットサポーター
管理栄養士の成松由佳です。
(初めましての方は▶こちら♪)
![](https://assets.st-note.com/img/1656582083743-G7Zlfs87ZJ.png?width=800)
▼こんなお悩みありませんか?
ダイエットしたい、
もっと健康になりたい。
このままの食事じゃまずいかな?
変えてみたいとは思っている…
でも、
何から始めたらいいか分からない!
複雑なことは続く気がしない!
そんなあなたに
実は、おすすめの
「○○だけダイエット」
があります。
とはいっても、
「○○だけ食べていればOK!」
というものではありません
(そういう食べ物は存在しないんです
残念ながら…^^;)
今日、おすすめしたいのは
「撮るだけダイエット®」
食べるものの写真を撮る、
ただそれだけです。
ポイントは、
\口に入れるものはすべて撮る/
毎食の食事はもちろん、
お菓子、
お酒、
飲み物、
全部撮ってくださいね。
人間は
「何をどのくらい食べたか」
案外、忘れる生き物です。
▼詳しくは前回の記事に書きました
そこで、
写真を撮ると
客観的に自分の食事を
振り返ることができます。
また、
食べるものに対して
自然と意識が高まり
徐々に食事を整えられるように
なっていきます!
この「撮るだけダイエット®」に
チャレンジする企画
その名も
「撮るだけダイエット®7日間チャレンジ」
7/11(月)~18(日)
Facebookグループ「ダイエットの学校」で
開催します!
![](https://assets.st-note.com/img/1656582274226-cW7SDB2dqC.png?width=800)
ダイエットや体質改善
食事を変える
はじめの一歩として
「7日間続けられた!」
という自信も合わせて
お持ち帰りいただければと
思っています。
ぜひ、お気軽にご参加ください!
「参加してみたい!」
「どんなものか気になる…」
方は
以下のリンクから
グループへご参加いただき
開始をお待ちくださいね。
詳しいご説明も
グループ内のライブ配信にて
お伝えします!
\ご参加はこちらから/
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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