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#ヨガの解剖学
【マガジン】アーサナ目的別解説〜リラックス編（from アーサナ手帳Level 1）〜
「ヨガは副交感神経を優位にしてリラックス効果があります。」
ヨガの効果を説明するときによく聞きく内容ですね。
確かに、多くの研究で副交感神経が優位になるという報告があります。
しかし、温泉と比較したり、マッサージと比較するものは僕は見たことがありません。
つまり、比較して他の方法よりも明らかに何かが優れているという解説はないのではないでしょうか。
そもそも、副交感神経はデフォルトですから、高けれ
【マガジン】筋肉の「長さ-張力曲線」について
筋肉はアーサナでとても重要な要素です。体を動かして姿勢を保持するわけですから、その力源は筋肉ですね。
そこで、一つ知っておきたいのが今回解説する筋の「長さ-張力曲線」です。
まずはよく生理学の教科書に載っている有名な図を見てみましょう。
これが何を示しているかというと、３つの張力が長さによってどう変わっているかというものです。
３つの張力とは、①自動的張力、②他動的張力、③全張力です。
【マガジン】「伸びる」には「伸張」と「伸長」の二つの意味がある
よくヨガのポーズなどで「背中を伸ばしましょう」という表現がありますね。
さてこの言葉で使われている「伸ばす」とはどういう意味でしょうか？
実は伸ばすには二つの意味があります。
漢字では「伸張」、「伸長」です。
英語では「stretch」、「elongate」または「lengthen」です。
一般的に「背筋を伸ばしなさい。」という表現が使われることが多いですが、この時は「伸長」ですね。丸く
Yogafesta2020の講座解説〜アーサナに活かす体感型解剖学〜
今回は740名の方に参加頂きました。ありがとうございます。インスタなどでもコメントを頂いてとても参考になったと嬉しい声を頂いています。
今回は、参加できなかった人にもせっかくなので解説付きでお伝えします。参加された方にとっては復習ですね。
【はじめに】解剖学は「体の地図」ですよという話をいつもさせてもらっています。地図があったほうが安心して旅行に行けますよね。
危ないところは避けられるし
