元気の素

最近の自分は、半世紀以上生きた中でも、元気な方だと思う。

子供の頃は親が心配するほど、
すぐ熱を出し
お腹を壊し
大人になってからも
不眠症
リュウマチ（妊娠とともに解消）
妊娠中は糖尿病　（出産と共に改善そして閉経とともに再発）

その後歯槽膿漏を警戒しながら
４ヶ月ごとの歯科検診。

そして５０を過ぎてから、
ザ！体質改善！

いい時に誕生日の節目と、コロナが来た。

自分の事を見つめ直す時間があり過ぎた！

その時からの一番の変化は、
人生に運動を取り入れた事。
中学校の義務教育以来、全く運動してこなかった。

それも青空の下でのそれを取り入れたことによって、
心と身体の中のチャージが変わって行くのが楽しくなった。

それからプチファスティング。
食べ過ぎない、飲み過ぎない事。

コロナの後の生活はまた同じく慌ただしく、
時間は流れていく。

でも同じ時間をどんな心と身体で過ごすかで
幸福度が全く違う。

良く眠れるようになって
朝起きもできるようになって、
太陽の下での運動はできなくても、
朝日を浴びながらの朝活。

今年に入って週末の運動が減ったからか、
昼間の睡魔との戦いが始まった。

なんとそれは血糖値のアップダウンのせいだった！
血液検査でまた糖尿病の気配あり！
コレストロールも！
同じく歯槽膿漏の気配もあり！

ああ、、、元気そうに見えているだけではダメ。

慌てて朝活に筋トレを入れる。
そして砂糖をなるべく取らない妊娠中の食生活に戻す。
そして9月には無事血液検査クリア！

元気な時にできることは、
やりたいことを赴くままにやり、
欲しいものは優先順位を考えながら手に入れる。

元気な状態というのは、心と身体のバランスなのだろう。
悩みを悩みと思わない、、、でも現実逃避をは違う。
なんでも楽しいと思えると、元気が出てくる。

そんなエネルギーの循環を、何とかずっとキープしたい！！！

昨日の民謡と三味線のレッスンの後半は、
筋トレと食生活についてだった。

先生は私の父親とほぼ同年代。
その先生が何と20代の頃から続けてこられた
食生活と、筋トレ！

80代で、あの先生の張りのある声と、
熱い力強く、そして繊細な三味線の音は、
徹底した自己管理からくるのだと再認識しました。

それも半世紀以上も続けるなんて、、、。
先生には到底及びませんが、
3年ですべての細胞が入れ替わるということを信じて、
今日から実行！

先生からのおすすめで、今の私が取り入れるべき項目は二つ。

１）家の中に置くトレーニングバイク。
最近手首の負担で今の筋トレが難しくなってきたから、コレならうまくいきそう！
ちょうど娘からもリクエストがあったので、
早速家族にクリスマスプレゼント！
という名目で購入。

２）クエン酸
デトックスには一番効果的だと、先生のおすすめ。
レモンか梅干しを毎朝とる！

コレなら続けられる！

そして先日、松豊会「名取」の試験をパスしました。

まだ門に入ったばかり。
コレからが本当の道の探索。

ここまで私を作ってくれた、
出会ったすべての人と、
すべての物事に感謝します。

ありがとうございます！

写真はテストのビデオから、、、
（ちょっと左肩が上がっちゃってるので、コレから改善！）