モテる為に僕が毎日、サンマ缶を食べる訳
こんにちはナオキーです。
今回はモテる為に僕が毎日、サンマ缶を食べる訳というテーマでお話をしていきたいと思います。
モテとサンマ缶は一見何にも関係が無いように思えますが、実は密接に関係があるので今回その理由を解説していきます。
サンマじゃなくてもOK
因みにサンマ缶で無くてもイワシ缶やサバ缶でも問題ありません。事実僕は昔はイワシ缶を毎日のように食べていましたので味の好みで決めましょう。
栄養価が高い
サンマなどの青魚系の魚には不飽和脂肪酸であるオメガ3やビタミンD、カルシウム、高タンパク低カロリーなど栄養価が非常に高いのでモテホルモンのテストステロンの向上にも大きく役立ちます。
特にビタミンDを積極的に摂取することで、テストステロン値を高める効果を期待できるうえ魚にはカルシウムも入っているので骨の強化もできます。
フィッシュオイルの効果
フィッシュオイルとは主成分はDHA、EPAになります、このフィッシュオイルを多く含む食べ物がサンマなどの青魚なのです。
テストステロンを高める
DHA、EPAにはテストステロンの分泌を促す効果があります。DHAとEPAは血液の中にあるインスリンの働きを向上させることでホルモンの分泌を促します。
筋力を高める
DHA、EPAには体内に吸収した栄養素を筋肉へ運ぶ効果があります。そのため効率よく筋肉が付きやすくなるので筋力UPに繋がります。
筋分解を防ぐ
EPAには筋肉の炎症を抑えて筋肉の回復を回復させる効果があります。さらに筋肉が合成するのを促進させる効果もあります。
頭の回転が早くなる
魚を食べると頭が良くなる歌は有名ですが、実はその通りなんです。DHAには記憶力を正常に保つ脳内の神経細胞間のコネクションを活性化させる効果があるため記憶力が向上したり物忘れも改善されます。
オススメのサンマ、イワシ、サバ缶
サンマ缶
サンマは蒲焼が1番美味しいのでこれをリピっています。
キョクヨーのサンマ缶もかなり美味しいので、時々こちらも買います。
イワシ缶
イワシ缶は味噌にが1番好きで、サンマブームが来る前は毎朝このイワシ缶味噌煮味を朝食にしていました。
サバ缶
サバ缶は水煮缶を買うことが多く、基本的に料理に使います。サバの唐揚げやパスタにも入れたりできるユーティリティプレーヤーです。
まとめ
今回はモテる為に僕が毎日、サンマ缶を食べる訳というテーマでお話をしてきました。サンマなどの青魚は人間にとって栄養価が非常に高いことが皆さんに伝われば幸いです。筋肉を発達させたり、脳の機能を改善するなど生活の質を上げる食材ですので皆さんも是非試してみてください。
ここまで見て頂きありがとうございました
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ナオキーのプロフィール（自己紹介）
元23年間非モテ童貞。2年間引きこもり経験し、2年間筋トレや禁欲、食事管理などの男を磨く事に従事。現在彼女と同棲し自分を磨き初めて5年目突入。これまでも友人などを含め20人以上に恋愛コンサル実施（オンライン含む）。昔の僕のようにモテない人や変わりたいと思っている人のキッカケになる情報を発信中。
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