#孫悟空
ファスティング終えて1ｹ月の経過を雑感中心に記す。そしてぼくはルフィにはなれない。
ファスティングを始めた日から約1ｹ月、ファスティング回復食を終えた日から約半月経ちました。そしてほぼ週2でジムに通いだしてからも半月経ちました。
体重経過は、取り急ぎ順調です！現在77.0ｋｇ。1ｹ月前は83.2ｋｇでしたからね。偉いぞ自分、負けるな自分。
いろいろ調べたりいろんな方に教わったりして、野菜多めの糖質少なめ、タンパク質を意識して多めに取るようにしてます。朝はもうバナナ1本とヨーグル
中年男性のファスティング実践中間報告。感じてるメリットデメリットとは！？細マッチョは難しい。
ファスティングを開始して5日間が過ぎました。
今更ですが、そもそも論含めファスティングって何？ってことで整理してみます。
ファスティングとは？ファスティングは、一定期間、飲食を断ち（最低限の摂取に留める）消化吸収のない状態を作り出し、体内に溜まった毒素を排出し、ダイエットはじめ健康・美容に様々な良い効果をもたらすとされてます。
腸内環境の改善、免疫力の向上、毒素の排出、内臓機能の回復、血液がサラ