気持ちの正体は？

今日は朝から、
色んな感情が沸き起こってた1日だった。

今自分が出来る精一杯の仕込みをして
やり切った感を感じたり
かるーくお願いを投げてみたり
久しぶりに、ざわざわする出来事があったり
一時的に思考停止して、気持ちが落ちたり
なんで？っておもうことがあったり

だけど、
いま、見えてる景色、見てる景色は
全て自分が選んでいるものなんだって思えた時
一瞬にして楽になって 解けていく感じがした。

自分の心がそう感じているから
そんな風に受け取ってしまうし
それを事実にしようとして、無意識のうちに
潜在意識による証拠集めが始まってしまう。

だけど、物事をフラットに見た時に
ほんとうにそうなんだろうか？
普段ならどう？
相手はいつも通りだとしたら？

そう考えてみた時、
自分の中に問題があるんだってことに気付く。

自分が気まずく思ってるから
相手もそう思ってるって思い込んじゃうし
そう捉えちゃう。

浮いてる とか 仲間はずれにされてる とか
すごく楽しそうにしてるけど
そこにわたしは入れない とか

そういうのもぜーんぶ、
自分の中で勝手に作り上げられたものでしかなくて。
見方を変えればどうにでも変えられる。
事実なんて、あってないようなものなのかもしれない。

自分がこうだと思えばこうだし
そうだと思えばそう。

そこに正解不正解はなくて、良い悪いもない。

自分が感じたことが全て。
それがいちばんなんだよ。

誰かがこう言ってるから とか
こう思われたら嫌だから とか

そんなんじゃない。

あなたは、どう感じたの？
あなたは、どうしたいの？

気まずいのは嫌だ
置いてけぼりは嫌だ
自分のこと言われてる気がして嫌だ

そういう気持ちをまるごとぜーんぶ
一旦受け止めてあげるの。
そのままの気持ちを聞いてあげるの。

まずはそこから。

自分責めや否定をするんじゃなくて
どんな自分も素敵だよ。大丈夫だよ。
って声をかけてあげて
ぎゅーって抱き締めてあげるの。
1番の味方になってあげるの。

それが完了して初めて
じゃあこれからどうする？どうしていきたい？

気まずいのは嫌だ
置いてけぼりは嫌だ
自分のこと言われてる気がして嫌だ

これを解消するには
どうすれば、どう行動すればいいかな？

でも、そもそも それってほんとう？

相手も気まずいっておもってる？
ほんとに置いてけぼりにされてる？
ほんとに自分のこと言われてるのかな？

冷静に考えてみると、
意外とそうじゃなかったりすることの方が多い。
それに気付けた時、
ほとんどが思い込みだったんだ〜って

勝手に想像分析してそうだと思い込んでたけど
ほんとにそう？
ちゃんと本人に確認した？

してません　ってことがほとんど。

勇気を出して確認したら
まーったく違う返答があったり
思ってもみないことを考えてたり

拍子抜けなことがほとんどだったりする。

相手の気持ちなんて、
言ってくれないとわからないよ。
相手だけじゃない。
自分の気持ちもね。
自己開示することでしか、分かってもらえない。
察してなんて烏滸がましいよ。

だって、自分自身ですら
自分の気持ちをわかってないんだから。

それを他人に求めて、満たしてもらおうなんて
到底無理な話だよ。

まずは、自分のことを知って
自分自身を満たしてから

周りのことを考えるのは
そこからで良いんじゃないかな？

みんな、自分に厳しすぎだよ
もっと甘くなっていいんだよ

あなたが大切に思ってる人にしている行動や声かけを
自分自身にもしてあげてほしい。

もし同じことを自分の子供がされてたら
どんな気持ちになる？？
どんな言葉をかけてあげる？？

その問いに出てきたこと全てを
自分にやってあげるの。

それだけでも、大分変わってくるとおもうし
見えてくる世界も180度変わると思う。

今日も1日おつかれさまでした😌☘️
生きてるだけで素晴らしいです！！

今日1日頑張った自分を
ぎゅーって優しくハグして
ゆっくり休んでくださいね☺︎

おやすみなさい🌙
良い夢みれますよーに✨