ゆるネントレ挑戦記 その5
おはようございます、エミリーです。
前回ネントレの記事を書いてから1ヶ月半経ちました。
睡眠環境が整ってきて、お布団で寝られるようになってきましたが、「この方法で大丈夫かな？」、「帰省の時やおでかけの時にうまくお昼寝できない」という悩みがありました。
本では、基本的なことは分かりますが、個別の質問には答えてくれません。そこで、赤ちゃんの睡眠について、YouTubeなどで発信されているねんねママさんの「寝かしつけ強化クラス」に入ることにしました。
●ねんねママさんのYouTube
https://www.youtube.com/channel/UCdcmZnjdRiU6uL7BKua8Bvw?app=desktop&view_as=subscriber
● ねんねママさんのブログ
●ねかしつけ強化クラス
内容としては、こんな感じでした。
・ LINEのノートに書いた質問にねんねママさんがライブで質問に答えてくれる（録画あり、リアルタイムで参加するとコメントができる）
・ LINEグループで他のママさんと情報交換できる
※月額2500円
● クラスに参加した感想
・ 質問からライブでの回答までに数日のタイムラグは出てしまうが、ねんねママさんに直接質問に答えてもらえるのが良かった。
・ ライブ冒頭でのねんねママさんが選んだトピック他の方の質問・回答をきくのも勉強になる。
・ LINEでの他のママさんとの交流はできなかった。というのもスマホを触れない時間がけっこうあるので、その間に未読が80件とかたまってしまってたり、誰が何の話をしているのか入り乱れてしまい、話題についていけなかったからです。。
・ やめたころにはメンバーがかなり増えて、質問が期日前に締め切られてしまうことも。ねんねママさんが改善しようとしてくださっていたので、そのうち改善されるかもしれません。
● 今のスケジュール（6〜7ヶ月ごろ）
1カ月半ぐらいクラスに参加して、下記のようなスケジュールで生活リズムがだいぶ整ってきたので、いったん卒業することにしました。
夕寝以外は基本的に布団に置いておいて寝るのを待つ感じです。たまに布団を脱走したり、大泣きしたときに救出するぐらい。
もちろん毎日うまくいくわけではないし、外出するとうまくねんねできない日もありますが、まとめて寝てくれるし、寝かしつけがほぼ不要なのでかなり楽になりました。
7時 起床、離乳食
8時半 上の子の保育園の送り
9時 朝寝（1〜2時間）※布団で
11時 授乳
13時 ミルク
14時 昼寝（1〜2時間）※布団で
15時半 上の子の保育園お迎え
16時 お風呂
18時 夕寝（15分〜30分）※抱っこ
19時 寝室でミルク・授乳
就寝※布団で
● 帰省の時の悩み
抱っこで寝かしつけて降ろすとすぐに起きてしまいます。うまく降ろせても30分程度で起きてしまう。実家は、家とは布団も違うし、真っ暗にもできません。
そこで、質問してみたところ、
「違う環境でセルフねんねの習得は難しい。3週間は必要」
とのことでした。3週間もまとめて帰省しないので、どうするか。
「実家では抱っこや添い寝などの介入をして、家に帰ったら何事もなかったように自分で寝るようにする（セルフねんねに戻す）」
ただ、ずっと抱っこしているのは本当にしんどいので、試行錯誤した結果、
ベビーカーでひたすらお散歩したり、添い寝して自分もお昼寝するなどしていました。
やはり家にくらべて睡眠時間が短いからなのか、環境が違うからなのか、夜泣きはひどかったです。。
● まとめ
前回同様、ゆるネントレどころかガチでネントレをしましたが、セルフねんねと1時間以上のお昼寝がだいたいできるようになりました。
生活リズムが整うと、お昼寝のこの時間で「私の好きなこと・やりたいことタイムが取れる！」と思うと気持ちがとっても楽です。
ただ、セルフねんねの弱点として、布団意外だとあまり寝ないので（もとから抱っこやベビーカーでは30分程度しか寝ない子ですが）、リズムを崩したくなくて、外出したくなくなりました（笑）まあコロナ禍なのでそれでもいいのかなと思っています。
今残っている課題は夜泣きと4月の保育園入園でどうなるかです。また進展があったら記事にしようと思います。
ありがとうございます
エミリー
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