あっという間に過ぎ去る15週になりそう。基本食べたくない野菜はほとんどなくなってきたし、いつもの2/3くらいの量は食べられる。妊娠前のように気持ち悪くない生活。愚痴を聞いても体調に響くほど気持ち悪くならない。しかしストレスには気をつけないとね。

11月おすすめ愛媛みかん

こんにちは、管理栄養士なこです。 2022年の11月に、みかんの産地で有名な愛媛県の直売所をいくつか周っていました。 その際にいろんな種類のみかんを食べたので、味の感想などをまとめたいと思います。 買ったみかんごとの感想みかんは収穫後、時間をおいておけば熟します。酸が抜けて甘くなります。なので結論、収穫した時期を揃えるわけにもいかないから優劣つけられないなというのが本当のところです。 （家に持ち帰ってから印象が変わったみかんもいくつかありました。） なので食べたタイミン

きゅうりのキューちゃんって初めて食べたんだけど、思ったより塩辛くはなくて、どちらかっていうと甘いくらいなのかな。 もっと塩辛いものを想像してた。何でも食べてみなきゃわからないね。

【妊娠14週記録】便秘解消…？

こんにちは、管理栄養士なこです。 今日の私は妊娠14週3日にあたる日です。仕事を続けながら第一子妊娠中です。 なんだか急に、妊娠13週後半の2月に入ってから、急に便秘が解消されて不思議なのでこうして記録を書いています。 なんで？ ①飲水量説 確かに言えるのは、飲水量かもしれない。 今週はお茶(紅茶ウーロン茶煎茶なんでも)美味しくないと思う感覚が薄れつつあるのと、新発見としては思ったより麦茶悪くないってこと。 幼少期に実家で麦茶ばかり飲んでいて、つい先日までずっと「麦

【家庭菜園】ホーム玉ねぎが意外にうまくいく

こんにちは、管理栄養士なこです。 4年前から夫婦で貸し農園を借りて家庭菜園をやっています。 玉ねぎをつくる時は、ホーム玉ねぎというものを購入して作るとやりやすく、ここ2～3年ほど使っています。 ホーム玉ねぎは、種や苗を植え付けるのではなく、このような小さな玉ねぎを植えつけます。 2021年の時は、8/22に植えたと記録がありましたが、だいたい夏が終わる前には植えていた印象です（時が過ぎると、毎回忘れる）。 植えるときは雑草防止と寒さ対策にマルチを引いて、10〜15cm

【職場から求められる】妊娠を証明する書類とは？

こんにちは、管理栄養士なこです。 現在、妊娠13週と6日目の第一子妊娠中です。 今日は職場から提出するよう求められた書類についてお話しようかなと思います。 職場への妊娠報告は、早めにした 直属の上司には、初めて産婦人科を受診し妊娠がわかった妊娠５～６週の頃に伝えていました。 （早いなと思ったけれど、食に関する仕事をしている以上、食事でバレるのと、体調不良も明らかだったので勘づかれていた。笑） 数週間経過してから、出産予定日いつ？と共にこう聞かれた。 「妊娠や出産を証明

青い卵「レモン卵　アローカナ種」入手！

こんにちは、管理栄養士なこです。 前に出かけた際に、面白い卵を見つけました。タイトルにもある通りの、青い卵。 アローカナが産む青い卵アローカナとは、鶏の一種だそうです。その鶏が産む卵は、珍しく青い色をした卵を産むらしいです。 殻の色の比較写真で見ると、わかりにくい？青〜若草色と言ったら良いかな。そんな色をしていました。 白い普通の卵とちぐはぐに置いてみたら少しわかるかなと思って、置いてみました。 なんだか、恐竜の卵みたいって思っちゃうような色！物珍しさに、殻をとって

嚥下調整食1jで施設に帰る

管理栄養士なこです。 誤嚥性肺炎で入院して、嚥下調整食1jで施設に帰った祖父がいます。 （退院して2ヶ月ちょっとの間でしたが、施設のスタッフの方々の支えもあり、最期まで口から食べることができたんじゃないかなと思います。） 嚥下調整食1jというと、「均質で、付着性、凝集性、かたさ、離水に配慮したゼリー・プリン・ムース状のもの」ということなのですが。 普通の食事でもなければペースト食でもなく、ゼリーorプリンorムース状の食事に限られた食形態で退院しようというのは、経験の浅い

つわり開始、妊娠発覚の記録（妊娠5週2日）

つわり？が始まった管理栄養士なこです。 12月3日、最後の生理が始まってから37日、基礎体温の高温期が続いて20日。 確実につわりが始まったと感じた日。うまくいっていれば妊娠５週2日目。 基礎体温の高温期が２１日続いたら妊娠検査薬を使おうと思っていたけど、それよりも前にしんどいものが既にやってきていました。 職場に持っていっている手作りの弁当が、日に日に無理になってきていました。特に、ホイコーローがしんどくて無理、って感じ。（今でも想像するだけで吐きそうだったのを思い

妊娠13週の食べづわり状況

こんにちは。管理栄養士なこです。 妊娠13週目がそろそろ終わる頃になってきました。 気持ち悪さがなくなりノーマルな状態に 12週くらいから、なんとなくいつも気持ち悪かった感じが薄れ始めて、13週には気持ち悪さは基本ない、ノーマルな状態に戻ってこられました（歓喜） 朝目覚めて、起き上がる際に内臓が重力によって動かされるような感じもなくスッと起き上がれるし、空腹時に感じていた「オエっ」という気持ち悪さもほとんどなくなってています。 匂いもまぁ、気になるは気になるんですが、

【だから無理なんだってば】妊婦のバランスの良い食生活

こんにちは、管理栄養士なこです。現在妊娠13週目です。 管理栄養士と名乗っておきながら、仕事中は「バランスの良い食生活とは…」と語っておきながら、絶賛つわりで偏食の私です。 妊娠したらやること、食生活を整える… と、書いてある記事を見かけたのですが、つわりの時にそんな普通の食事できないよ！（…と言う前に「食事」というワードでえづく私です） こんなこと思っていたので、つわりがないとか、普通に食事が摂れる方、つわりが終わって通常の食事が摂れそうな方はぜひ、それらの資料を参考に

【チャック半開?!】妊娠初期にお腹が苦しい人へ

管理栄養士なこです。 妊娠めっちゃ初期（確か7週目くらい）なのに、おなかの張り…いや、締め付けがきつすぎてしんどい日々を少々送っておりました。 そんな私が楽になれた服や着こなしを紹介したいと思います。 やっぱりユニクロ「スマートアンクルマタニティパンツ」が良い 私はユニクロの「ウルトラストレッチレギンスパンツ」しか基本的に履かないので、なんにも面白くはありませんが妊娠前まで10年くらい、同じ服を5着程度買い、たまに買い替えながら着まわしていました。 このレギンスパンツ